スタッフブログ - 大野城市産後骨盤矯正「整体つぼっくす」

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大野城市 整体:あの人は○○だから・・・をやめよう

2019年11月18日 [記事URL]

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「あの人は背が高いから」

「あの人は美人だから」

「あの人はスポーツが得意だから」

「あの人は恵まれているから」


こういう言い方をしたとき
無意識でも意識的にでも自分と
その人を比べています


逆に
「あの人は○○の生まれだから」

「あの人の親は○○だから」

聞いててイヤな言葉で

と、その人を卑下したりします

これもその人と自分を比べています


でも、たとえその人がそのとおりだとしても
その人と自分は関係がないのです

自分が出来ない理由を人と比べて探したり

人の価値を下げて、自分の価値を上げようとしたり


まったく意味がないことですね


自分の価値は自分で決めていいのです


「自分は最高!!」と思えば、最高なのです


不運な出来事が起きたり、病気になったりすると理由を探したりします


自分の内側を観て、改善するのはいいですが


人と比べて、理由付けすると、病気もいろんなことも治りません


あの人は○○だから・・・

このあとに続く言葉は
「でも私は○○だから・・・」


人と比べるのを、やめてみましょう


あなたは今すぐに最高になれるのですから

「私は最高だ!!」

これです


#整体 #最高 #自分の価値 #大野城 #下大利 #白木原



大野城市 整体:波動についてのお話【2】波動を上げるには?

2019年11月16日 [記事URL]

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今回も、波動の話です

前回、波動が下がるとどうなるかという話でした
思わぬ災難や病気などを引き起こしたりするということです

今回は波動(周波数)を上げるにはどうすればいいのか
ということについてです


整体では、その人全体のエネルギーを診て
体の中でエネルギーが下がっているところを調整していきます

全体のエネルギーが上がれば、体の調子も上がってきます

自分で自分の周波数を上げることができます

よくテンションが上がるといいますが
あれも周波数が上がっています

※パターン1【落ち込んだものをすぐに上げたいとき】
・美味しいものを食べる
・大きな声を出す
・早いものに乗る
・女性だったら買い物をする
・男性だったら美人を見る
・好きなことをする
などなど
要はテンションを上げたらいいのですね


ただ急激に上がったものは、急に下がったりします


安定して、周波数を上げていきたいですよね


※パターン2【安定して周波数を上げた状態にしたい】
・人に親切にする(喜ばれると上がります)
・自分の機嫌を良くする
・笑顔でいる
・周りのことに感謝する
愛と感謝の波動が一番、上がります

周りへ感謝して、愛のある言葉をしゃべり、人に優しくすることです

この状態が、体のエネルギーが安定して、治癒力などもUPしています
ケガや病気なども治りやすくなります

お金もかかりませんし、自分がやるだけですのですぐ出来ますよ

#整体 #波動 #周波数 #エネルギー #大野城 #下大利 #白木原



大野城市 整体:波動についてのお話【1】波動とは?

2019年11月15日 [記事URL]

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波動とは?

波動とかいうと、何かあやしい感じがしますよね

これは物理の世界です

中学・高校で電子や原子のことを教わりましたよね

どんな物でも個別の周波数を持っています

波動とは周波数のことです

ただ人はその自分の周波数を上げたり、下げたりできるのです

ちょっと怪しくなったかな・・

ただ、整体や体を扱う上で重要ですのでもう少し説明いたします

周波数はエネルギーとも関連してきます
エネルギーは気といってもいいです

周波数が下がるとエネルギーが下がります

落ち込むというのは、周波数が下がるということです

では、波動(周波数)が下がればどうなるのか

いろんなことがうまくいかなくなります

家庭にも波動があります

家に入ったとたんに、気持ちよく感じるとこと、なんかいやな感じがしたりするとこがありますよね

家庭の波動は、お母さんがつくります
(お父さんではありません)

お母さんの波動が高いと、明るく楽しい家庭ですが
波動が低いと、暗くいろんな問題が起こってきます

しょっちゅう喧嘩したり、子供に対して怒っていたり、イライラしたり

子供もお母さんの波動を受けて、同じ様にイライラしたり落ち着きがなくなったりします
お父さんも同様ですね

ですから、まずお母さんの波動を下げないことが一番

お母さんが明るく楽しくしていると、家庭が明るく楽しくなります

次回は
波動を上げるには、どうすればいいのか
です



大野城市 整体:糖質を摂りすぎるとどうなる?

2019年11月14日 [記事URL]

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糖質を摂りすぎるとどうなるでしょうか?

余った糖は脂肪に変わります
血糖値が高くなる
⇒インスリンの過剰分泌
 インスリンは貯蔵を促す
 血糖値が高いときの糖は毒
⇒腎が排泄を行う
 内臓疲労(膵臓・腎臓)が起こる
 →慢性炎症が起こる
 →肩こり、腰痛などの未病が起こる

AGE(終末糖化産物)を増やします
たんぱく質に糖がついて劣化します
分かりやすいように説明すると
トーストを焼きすぎると茶色になって焦げ付きますよね
あのコゲを想像してもらうといいです
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体内にそのコゲがくっついてしまうのです

筋肉や内臓を触ると、固い塊に触れることがあります

老化の元凶ともいわれます

シミやシワになったり
ガンや骨粗しょう症や動脈硬化や白内障の原因ともいわれます

まさにいろんな病気の大きな原因になってくるのです

では、なぜ糖化するのでしょうか?
簡単に言うと糖質の摂り過ぎです
食後に急激に血糖値が上がると糖化がおきやすくなります

どんな人が糖化しやすいのでしょうか?
・早食いの人、よく噛まずに飲み込む人
・大食いの人、大盛りを頼んだり、食べ放題が好きな人
こういう人は要注意です

どうすればいいのでしょうか?
・糖質を抑える
 白米や小麦粉のパン、うどんなど
・食生活の見直しをしましょう
 炭水化物、甘いものを控える
 早食い、ドカ食い
・GI値が低いものを食べましょう
GI値が低いほど、血糖値の上昇が緩やかです
例)全粒粉のパスタ、玄米、たまねぎ、鶏肉・・・
逆にGI値が高く注意するものは
白米、食パン(小麦粉の)、うどん、もち
などなど
・運動をする
・ファスティングをする

※あなたが食べたものが、あなたの体を作ります
最初は、3食のうちの1食を変えてみるとか
無理のないところから変えていきましょう



大野城市 整体:その不調は、歯からかも!?

2019年11月11日 [記事URL]

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歯の調子が悪いと、体にも影響があります

メニエルの発作の後から耳鳴りが続いていて、あまり気にしてなかったのですが

だんだんと強くなってきたので、最近本格的に体をチェックしています

先日、右奥歯を抜いて歯のバランスが悪くなっています

チェックすると、触って違和感がある歯や歯を抜いたところのエネルギーが下がっています

歯を抜いてもインプラントを入れたところは大丈夫でした

もともと、かみ合わせが良くないのですが、ますますバランスが崩れているようです

調整してエネルギーバランスを整えると
耳鳴りも軽くなりますが、しばらくすると強くなってきます

調整を続けていると、だんだんと軽くなっているようです

歯の調子は食べることにも大きな影響を与えますし

内臓の調子も左右します

そして歯のバランスは顎や頭にも影響します

ティッシュを丸めて奥歯で噛むだけでも、整います

偏頭痛が続く、慢性の肩こりやめまい、耳鳴り・・・

もしかすると、歯の影響も大きいのかもしれませんね

あなたの不調の原因を歯も含めて全身をチェックしますよ



大野城市 整体:病気を治すための第一歩目は!

2019年10月31日 [記事URL]

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自分の今の現状を受け入れて
その状態は「自分が作ったのだ」とわかること

今がどんなに辛くても病気の原因を他にも求めないことです

病院に行って調べて病名をつけてもらうのはいいと思いますが

そうなったのはウイルスのせいとか細菌のせいとか
あるいはもともとそういう素質があったのだとか

他に原因を探してしまうと自分の病気は治りません

そうすると自分を変えようとせずに薬やサプリなどに頼ってしまいます

特に慢性病はそうですね
自分の今までの生活がその病気を作っているのです

その今の生活を変えずに治そうとすると無理がきます

例えば血圧が下がるからとその薬を飲みだすと
その薬に頼ってしまって一生その薬を飲まないといけなくなります

それよりも「大元の原因は自分にあるんだ」

とそういう目で見ていくと変わっていきます

変えられるのは自分だけなんです


「人間は誰でも体の中に百人の名医を持っている」
と古代の賢者が言っています


主導権は自分が持っています

医者や他の人に渡したらいけません

整体はその人を治しているのではなくて
その人が治るための助けをしているのです
治すのは本人なのです

その人が本気で治そう!治るんだ!

と思っていただくと、本当に変わってきますよ



大野城市 整体:一生元気に歩くために【2】夜中に足がつりやすい人に

2019年10月26日 [記事URL]

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以前、毎晩のように寝ているときに「ふくらはぎ」がつって
痛みで目が覚めていました

あの痛みは経験した人でないとわかりません

次の日まで、歩きづらいときがあります

いろんな原因があると思いますが
私は、太ももやふくらはぎの負担や疲れがある状態で寝ると
足への循環が悪くなって筋肉の痙攣をおこしてしまうのではないか
と思っています

その状態は、体にとって良くない状態ですので改善したほうがいいです

今は、ほとんど足がつることがないですが

どうやったかというと

寝る前に足のエクササイズをやっています

1)壁押しでアキレス腱を伸ばす
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2)足首回し
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3)足指回し

4)開脚などのストレッチ

です

毎日ケアをしていると、必ず変化が出てきますよ



大野城市 整体:健康な人が触るだけで良くなる

2019年10月15日 [記事URL]

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カゼがうつるといいますが
本当はカゼはうつりません

ではなぜ、カゼをひいた人のそばに行くと
カゼをひいてしまうのか

カゼをひいている人は、体調が落ちています

その人のエネルギーや波動が落ちています

それに影響されて、自分のエネルギーが波動が下がって
自分の体調を下げてしますのです

逆に、すごく元気で健康な人が病気の人のそばにいたり
触れたりすると、病気の人の体調が上がります

人は簡単に影響しあうのです

あの人のそばには寄りたくないとか

病院に行くと、気が重くなるとか

確かに、気持ちを下げるような人や場があります

それよりも、自分が影響されて自分のエネルギーを下げないことです

家に病気の人がいると、家の中が暗くなりますが
自分のエネルギーを下げてもその人は良くなりません
その人がどういう状態であれ
自分のエネルギーを下げないことが大事です

好きなことをする、楽しいことをやる
気分転換で公園に行く
・・・・

自分のエネルギーは自分で上げていきましょうね



大野城市 整体:疲れが体を歪ませます

2019年10月14日 [記事URL]

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体を最も歪ませる理由

それは疲れです

立っていたり、歩いたり、日常生活を普通におくっているだけで

人の体には重力がかかっています

元気なときは、その重力がかかっても支えることができますが

疲れてくると、その重力を支えきれなくなります

筋肉の疲れだけでなく、頭の疲れでも全身の循環が悪くなり

溜まった疲れを流せなくなります

健康な状態で、通常の疲れならば睡眠をとれば回復します

ですが、体が弱っているときや、疲労が大きかったりすると疲れが残っていきます

そうして慢性的に疲れが溜まった状態になって体の歪みとして現れてきます

一番まずいのは自分が疲れていることに気づかないことです

疲れは判断力や思考力を鈍らせます

疲れが慢性化して普通になっているんですね

普段ならできることができなくなったりします

集中しようとしても できなくなります

体の歪みや疲れに気づいて、対応しないと今度は痛みや不調という症状に現れてきます

疲れ→歪み→痛み→疲れ

という悪循環に陥ります

疲れの初期状態で、
「ちょっと疲れたかな」
と思ったら、ゆっくり休むことです

日本人は休むことが悪いこと
と思っている人が多いですが

しっかりと休むことは、次の日への大事な準備なのです

しかし
どうしても、疲れや歪みや痛みなどが取れないという方は、一度整体をお勧めいたします



大野城市 整体:瞑想のコツは数を数えること

2019年10月13日 [記事URL]

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瞑想をしようとすると色んな雑念が湧いてきますよね

その雑念を消そうとするとすればするほどいろんな思いが湧いてきます

そんな瞑想の簡単なコツが数を数えることです

数を数えているとだんだんと落ち着いてきて雑念が消えてきます

簡単ですよね

ずっと数えていると何万回とかなるので

私は100まで数えたらまた1から数えるようにしています

大事なことはゆっくりと呼吸をすること

最初は5秒数えて吸って、5秒数えて吐くくらいでいいと思います

だんだんと長く呼吸をしていってください

とても落ち着いてきますよ



大野城市 整体:美容に?!健康に?!朝1杯の水を噛んで飲む

2019年10月12日 [記事URL]

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朝起きてコップに1杯白湯を飲みますが

その時は水を噛んでから飲みます

一口含んで約30回口の中で噛みます

それから飲み込みます

ヨガの先輩から教わったものです

コップ1杯の白湯をゆっくりと、何分かかけて飲むそうです

ヨガの考え方や精神性や波動的なものもあると思いますが

私は
水をよく噛んで飲むということはその水に対して感謝をしているんだ
と考えています

口の中に水を含ませたときに
「ありがたいな~」
と思いながら、全身に行き渡せるつもりでゆっくりと飲んでいます

朝の1杯だけです

別の時間や、食事時などは「ありがとう」だけですませています

気分ですが
体の循環が良くなった気がして、朝のスタートに最適ですよ



大野城市 整体:ダイエットしたわけではないんですが

2019年10月11日 [記事URL]

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先日、健康診断を受けたら昨年と比べて体重が
-7kgでした

実は、今年の8月から現在で
-6kgです

ダイエットと言うよりも、体調の改善が目的です

もともと、そんなに太ってはいなかったのですが

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食後に体が重くなり、眠くなる

朝、お腹の違和感がある

ときどき頭痛がしてめまいがある

就寝時間が遅くなる
-------------------------------
こんな感じの症状の改善を目指しました


やったことは

糖質を抑える
・米パン麺を極力食べない
・野菜から食べる
・おかし、ジュース食べない
・就寝2時間前に食事を済ます

食生活の見直し
・間食をやめる
・炭水化物、甘いものを控える
できるだけ、食事の際に果物や頂きものなどは食べます
・早食い、ドカ食いをやめる
ゆっくり食べる
・アルコール類を控える

ファスティング
・週1回、1日ファスティング


【結果】
体が軽くなった感覚がある

朝、お腹がすっきりしている

めまいは無くなった、頭痛も軽くなった

就寝時間が早くなった


いいことばかりのようですが
【デメリット】
・時々、無性に甘いものが欲しくなるときがある
・間食をしないと、暇をもてあます
・家族から心配される


最後の、食べないと家族から
「本当に大丈夫なの」
「食べないと体こわすよ」
と心配されます

今までの常識を変えるのは大変ですね
1日3食食べるべき
カロリー・栄養を取らないと元気がでない
脳には糖分が必要だ
などなど

でも、今までの生活が今の自分を作ったわけで
自分を変えたければ、生活を変えていかなければいけないですね

今までの、生活習慣のまま、薬やサプリなどで
変えようとするのは、とても不自然と思います

もうすこし、続けてみようと思います



大野城市 整体:人の体は怠け者です

2019年10月09日 [記事URL]

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体は基本的に怠け者です

生存本能以外のものはやりたがりません

例えば寝たきりになると一日でも体がすごく重くなります

使わない筋肉は必要ないと判断して筋肉を落としてしまうのです

ですから筋肉を維持するには体にそれが必要だと教えてあげることです

例えば
ダイエットとかで食事制限をすると筋肉から落ちてきます

脂肪は体の非常食なので、保存されます

ですから食事制限をする際には筋トレをしながら行う必要があります

ねっころがっているより

立つ

立つより、歩く

そうです、主婦の家事や買い物とかは最適ですね
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日常生活も工夫するとそれが筋トレになりますよ



大野城市 整体:食欲と空腹感は違うのです

2019年09月23日 [記事URL]

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間食をやめて、食事を腹8分にすると
食事と食事の間に空腹感がやってきます

はじめのころは、
何か食べないといけないのかな
という気分になりましたが

慣れてくると
この空腹感と食欲は違うものだというのに
気づきました

空腹感があっても
食べたいとはあまり感じないのです

一番食べたいと感じるのは
実は、食事をして2時間から3時間くらいです
(私の場合です)

食べた後ですので、空腹ではないのに
食べたい!
という気分がやってきます
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日によって食べたい!
という程度が違うのですが
実感として
たくさん食べたときほど
強い感じがします
(もちろん、限界まで食べた場合は違いますよ)

つまり

たくさん食べる

満腹

すぐに食べたくなる
(甘いものなど)

満腹

すぐに食べたくなる

このサイクルが続くのです
と私が考えているだけですが


ただ、この「食べたい!」感覚になるのは
短時間ですので
ここを乗りきると次の食事まで食べないですみます


食べたい!
という気分になったら
何かで気を紛らすのが一番いいですね

仕事をしている方は仕事に集中!

本を読んだり、TVをみたり

つい食べてしまうサイクルから逃れますよ



大野城市 整体:人生を変えるスタイルの作り方【1】呼吸法

2019年09月05日 [記事URL]

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猫背やストレートネックなど
姿勢を気にされている方は多いのではないでしょうか

30歳代になったら、体形が変わり始めた

急に太り始めた

こう感じる方も多いのでは


これは
急に体形が変わったわけではなくて
原因があるのです


人は、何もしなくても地球上にいる限り
「重力」という負荷がかかっています

だから、プールに入ったり
ダイビングなどで海に潜ったりすると
重力から少し開放されて
自由になって、楽になるのですね


若いときは、筋力もあり
抗重力筋という筋肉で
しっかりと支えているので姿勢を保てるのです

50歳、60歳を過ぎても大丈夫

スタイル(姿勢)を変えることはできます

(当院には、70歳代の方もいらっしゃいます)


だれでも姿勢を変えることは出来ます!!

姿勢が変わればスタイルが変わります

スタイルが変われば人生が変わる!!


今よりずっと若々しくなります

そのシリーズとして、今回は

【1】呼吸
「息方」を変えれば「生き方」が変わるといわれます
「長息」は「長生き」ともいいます

7秒吸って、7秒吐きます
鼻から吸って、鼻から吐きます

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最初は
仰向けに寝てから行うとやりやすいです

膝を軽く立てて

吸うときに
横隔膜を引き上げて
胸を膨らませます

吐くときに
横隔膜を引き上げたまま
胸を縮ませます

胸を大きく動かすことに気をつけてください

慣れてきたら
立ったり座っているときでも
この呼吸が出来るようにしましょう

※この呼吸で胸が引き上がってきますよ!!


当院では姿勢矯正も行っています




大野城市 整体:病気自慢をやめよう

2019年06月23日 [記事URL]

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仕事でのちょっとした雑談や
親戚の集まりなどで

病気自慢をやる人が多いですね

特に、50代をすぎてくると

「私はこんな病気になったのよ」

「俺はこれで手術をしたんだよ」

「血圧が・・・」

「血糖値が、コレステロールが・・・」

そんな話を得意げにやる人がいます

自慢じゃなくて、同情してもらいたい?

病気になって病気のことばかり話している
それで病気が治るんでしょうか

人間、50年も生きていると、何らかの不調が出てきますよ

それよりも
「いや俺は元気なんだよ
ちょっとばっかし血圧高いけど全然元気だよ」

あるいは
「この前どことかに旅行に行ったんだよ
今度はあそこに行きたいな」

とかそういう未来の話をしている人は明るいです

病気の話っていうのは過去の話です

3年前にこうなったとか
半年前にこういうことがあったとか

過去はもう過ぎたことです

大事なのは今です

今あなたが話していることがあなたになります

だから病気のことばかり話していると病気になってしまいます

それよりも今度こういうことしたいねとか

美味しいもの食べたいねとか

そういう楽しい話をしてると元気になってきますよ



大野城市 整体:肩の力を抜きましょうね!

2019年05月23日 [記事URL]

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なんでも頑張っちゃう人がいますね

また初めての子育ても

しっかりやろうとして

頑張ると肩に力が入ります

交感神経が優位です、リラックスと逆ですね

子育てのときは、お母さんがリラックスしないと

お母さんの緊張を子供が感じ取って

落ち着かなかったり、泣いたり、嫌がったり・・・

がんばって、がんばって、そして疲れて

もういいや となって力が抜けたとき

あ!これでいいんだ!
と気づいたりします

問題なのは、頑張ってることに気づかないことです

気づいてないから、力が抜けないんです

「私、力が入っていたんだ」
と気づいたら、抜けてきます

簡単な方法は
肩の力を抜くこと

えー、肩の力を抜くなんて、わからない

とよく言われます

だから、いったん力を入れて抜くんです

肩に力を入れて、ぎゅーと肩を上に上げます

そして
「ストーン」と言って
肩の力を抜いて、下に落とします

これを3回行います

必ず「ストーン」と言ってから力を抜いてください
効果が違いますから

これをやったあとに
やる前と肩の状態を比べてみて
軽くなっていたら、肩に力がはいっていたんです

わたし頑張ってるかな?
肩に力が入っているかな?

と思ったときはこの体操をやってみましょう

そして、この体操の後に
大きく「はあ~~」と「ため息」をつくと
より効果的になりますよ
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大野城市 整体:病気を治す一歩目は自分の体を愛しいと思うこと

2019年05月07日 [記事URL]

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病気や怪我になったらつらいですよね

つい自分の体に対してなんでこうなったんだとか
俺の体はダメなんだとか
なんで痛くなるんだ

ついあたったり
愚痴をこぼしたり
否定的なことを言ったりします

また、周りにもそういう言葉を言ったりすることもあります

自分や
家族や友人や周りに
あたったり、愚痴を言っているとき

自分の体、自分を愛おしく思っていないときです

たまに筋力テストをやるんですが

否定的なこと、ダメとかいうと
体の筋力が落ちます

このとき、自分の体の自己治癒力も落ちています

気をつけてほしいのは

頑張らないこと

「頑張るぞ」
「病気に負けないぞ」
「病気と闘うぞ」

と言ったとき
否定的な言葉を言ったときと同じように
体の筋力が落ちます

だから

まずは自分の体を愛しんでみましょう
今まで不摂生や無理な生活で大事にしてこなかったのに
支えてくれていたんだね
ありがとう

膝が痛かったら
「俺の膝はダメだ、ポンコツなんだ」
というより
「今まで自分の体を支えてくれた膝さんありがとう
よく頑張ってくれたね、これからもよろしくね」
と言ってあげましょう

そうすると
周りが楽になります
あなたの愛する家族や友人が楽になります

そして
自分が楽になります

私も膝や腰を痛めたとき
痛みが軽くなれば喜び
痛みが強くなればイライラして
人にあたったりしていました

でも自分の体に、ありがとうと
言える様になってから
だんだんと状態も良くなってきて
一喜一憂されなくなってきました

自分を大切に出来ない人は
人を大切に出来ません

自分を愛おしむことが一歩目なんです



大野城市 整体:不調の原因が分からないと

2019年04月05日 [記事URL]

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痛みがある
自分の体がなんとなく辛い
動きたくない
・・・

はっきりした症状でも
そうでなくても

不調の原因が分からないと
不安ですよね

いつの間にか、その症状が消えたとしても
自分で納得するものがないと
また、起こってしまうのでは
と心配になります

突発性のケガやウィルス疾患などを除いて
病気は自分が引き起こします

それは
食生活だったり
環境だったり
運動や仕事などの生活習慣だったり

痛みの場合は
そこに原因がないことも多いです

たとえば
右足に原因があって
それをかばって左足に負担がきて
左足に痛みがでたりすることもあります

からだは良く出来た機械のようなものです
一部の具合が悪くても
他の部分でカバーしてしまいます

体が元気なときは、その状態でも
問題なくすごしていけますが

体全体の調子が落ちてくると
いろんなところに症状が出てきます

だから
気になる場所だけでなく
全体をチェックすることが大事です

また痛みがあると
その痛みが出る動きをさけようとして
不自然な動きをとったりします
そのことで他の場所にも負担がきて
違う症状がでてきます

不調が不調を呼んで、
さらに調子が落ちてくるという
負のサイクルになってきます


※自分でチェックするには
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・自分で基準を持つ
体重や体温の変化
大小の排便の回数
お腹を触ったときの違和感
などなど
日々チェックして、変化をみる


・症状に合わせた対処法を自分なりにつくっておく
例えば
お腹を触って、違和感、気持ち悪さ
があれば一食ぬくとか
軽い食事にするとか
頭痛があれば、寝不足だから
早く寝ようとか


日々の体のサインに敏感になることが大切です
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「つぼっくす」では、お体全体のチェックを行い
不調の原因を調べます



大野城市 整体:お金をかけずにお顔のハリとツヤを出す!!

2019年04月04日 [記事URL]

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お金をかけずにお顔のハリとツヤを出す!!

効果抜群

今すぐ出来ます

すごく簡単です

それは

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鏡の前で

自分に向かって

イイネ・イイネ・イイネ・・・

ステキ・ステキ・ステキ・・・

と言う

これだけです

女性の方は、お顔のお手入れで鏡を見ることが多いですよね

そのときに

鏡の中の
自分に向かって

イイネ!
ステキ!
かわいい!
など、自分に向かってほめまくります

男性だったら
「今日もカッコイイ」でもいいです

その時に
笑顔で!!

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ほめまくると、自然に笑顔になりますが
最初から笑顔でいきましょう

笑顔にすると
口角があがります

リフトUPされます

それとこれは信じなくてもいいですが

実は皮膚は
人の声に反応するんです!!

だから
ほめると
喜んで
ハリ・ツヤが出てくるんです

顔だけじゃなくて
体のどこの部分でも同じ
手や足にも
「いつもがんばってるね、ありがとう」
「いままで私を支えてくれて、すごいね」
とか声をかけて
マッサージするだけで
効果がぜんぜん違いますよ

言うだけなので、いいことばかり
何のデメリットもないですよ

ぜひ、やってみてください



新天地でも体も心も軽くなられますように

2019年04月02日 [記事URL]

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お客様が転勤になりました
ということで、お礼をいただきました

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お客様は
初めてご来院されたときは
産後で
背中のハリが強く痛みと、首肩もパンパンになっていて
かなりお辛い状態でした

今は、月に1度のケアで疲れを取りにご来院されてます

本日も施術を受けられて
体が軽くなったと喜んで帰られました

転勤先でも、体のケアは続けたほうがいいですよ
とお伝えしました

お客様のお喜びの声をいただくと
すごく嬉しいですね

新天地でも体も心も軽くなられますように願っています



ワクワク・ドキドキで若返り!?

2019年04月01日 [記事URL]

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今日は4月1日

新年度の始めとして
ワクワク・ドキドキされている方も
多いのではないでしょうか?

期待と不安が入り混じった気持ち

年齢を重ねて、経験を積んできたら
だんだんとワクワクがなくなりますが
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新入社員や新人や新入生をみて
そのワクワクを感じてみましょう

あの頃わたしはこうだったんだ
という感情を感じてみてもいいです

ワクワク・ドキドキは
自分の気持ちを上げてくれます

前向きな気持ち
やる気にもつながりますし

なによりも
若さを保つ秘訣です!!!

何かに熱中している人
恋をしている人
趣味に、仕事に

皆さん、魅力的ですよね

さあ今から
ワクワク・ドキドキ
を見つけてみましょう
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モモかすてら!!

2019年03月02日 [記事URL]

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今年もいただきました

カステラの上の砂糖が固まったような固い
ところが甘くておいしいのです

食べると、すごい満足感!!
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疲れたときは甘いもの

2019年02月23日 [記事URL]

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疲れた!
なんとなくやる気が出ないとき

そんなときは甘いものがいいです

脳は大食漢です
エネルギーをたくさん食べます

私は
疲れたなと思ったら
これ
・・・・
氷砂糖です

甘いものはダイエットに悪い!?

そんなことはないです
悪いのは砂糖というより
それ以外の脂肪分だったりします
(美味しいですけどね)

低血糖を起こすほうが体には良くないのです

そんなときは
氷砂糖や蜂蜜や果糖などで等分をとりましょう

元気がでますよ



大野城市 肩こり:なぜ肩がコルのでしょうか?

2018年09月10日 [記事URL]

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あなたは肩がコリますか?

たかが、肩コリと思われるかもしれませんが
それは病気の一歩手前
「未病」
です

もしかすると、肩こりが慢性化して感じなくなっているかもしれません

ほおっておくと、さまざまな不調を引き起こす可能性があります

シップやもみほぐしなどで一時的に軽くなっても、すぐにこってしまうのはなぜでしょうか?

腕の重さは?
体重の6%くらいといわれますので
標準的には3~5kgくらいでしょうか

これは片腕の重さですので
両腕だと
6~10kg
の重さが肩にかかっています

結構、重たいですよね

では頭の重さは?
体重の8%くらいといわれますので
4~8kgくらいですね


たとえば
5kgの荷物を首の上に乗せて
8kgの荷物を肩から下げて
生活していると想像してみましょう


姿勢や体の使い方で、実際にかかる重さは変わってきます

痛めてから来院される方が多いですが

知識として知っているだけでも、予防になります


首の後ろから肩甲骨の間が、辛くなる方は
首が肩よりも前に出ている方

肩周りが辛い方は
肩が前に出ている方

猫背の方は、首も肩も辛い人が多いです
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分かっていても
なかなか姿勢が良くならないんです

と言われます

これは、今までの長年の癖で体が普段の姿勢を覚えているからです

形状記憶のように、がんばっていい姿勢をとっても
元にもどってしまうのです

筋肉のバランスが崩れているんですね

まとめると
肩こりの改善には

・姿勢と体の使い方が大事

・姿勢をよくするには、筋肉のバランスを整えること

・体の使い方は知識と、練習をして習慣化すること

ソフト整体つぼっくすでは
お客様の、お仕事や普段の生活習慣などをお聞きして
改善策の提案
バランス調整などの施術
体の使い方などの予防対策
などを行っています

肩こり、首こりなどのお悩みがありましたら
お気軽にお問い合わせください



施術例:静脈瘤で足が痛くて歩くのが辛い

2018年09月09日 [記事URL]

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女性の方

静脈瘤で足が痛くて歩くのが辛い
とのことで来院されました。

静脈瘤のあとが、つぶれて固いこぶのようなものがたくさんできて
一部はつぶれたあとが傷のようになっています

足のむくみがとれない

足裏が痛くて歩くのが辛い

固いこぶのようになっているところは、触ると痛い

かなり辛そうな状態で来院されました


体全体と足の状態をチェックして、足裏の痛みや足のむくみは
「静脈の流れが悪くなっているからではないか
体全体を整えると軽くなると思います
足の固くなっている場所も触りますが、強く押したり揉んだりしませんので
心配ないですよ」
と説明して施術をしました。

※検査と施術
腰と背中もかなり辛い状態でした
全体のバランスを調整しました
足の固くなっている部分も調整しました

※施術後
腰と背中が楽に、背中が伸びました。
足の痛みが軽減し、歩くのに支障がなくなりました。


「かなり辛い状態なので、一気に改善は難しいということ
継続していけば、足や腰・背中の状態は少しずつ
軽くなっていきますよ」
と説明を行い、ご理解いただいて継続して御来院いただいています

痛みがあると、体は無意識に痛みを避けようとして、傾いたり、ゆがんだり
バランスを崩してしまいます。
特に足裏は、体全体を支える土台ですので、すこし崩れるだけで
大きな歪みとなってきます。
日常生活に大きな影響を与えますので、なるべく痛みを軽くするように
いろいろな工夫や、定期的な体の調整などをお勧めいたします。

いろいろな足のお悩みや痛みなどは「ソフト整体つぼっくす」へおまかせ下さい



大野城市 整体:柔らかい筋肉vs固い筋肉

2018年04月12日 [記事URL]

筋肉は柔らかいほうがいいのか、固いほうがいいのか?

どちらがいいのでしょうか?

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男性でも女性でも、しっかりと筋肉がついている人に憧れる人も多いと思います。

ライ○ップのCMのように腹筋が割れていたり、上腕3頭筋が盛り上がっていたりですね


その話の前に
まず、よくある間違いとして

●「筋肉の量と、痛みは関連しない

筋肉ムキムキの人は肩こりや腰痛などが無いような、とても健康そうな気がしますが違います。

アスリートでも腰痛は多いですし、オリンピックに出るような人でもいろんな痛みを持っている
という話はよくききます。

身体のバランスの崩れや歪みから痛みが出ることが多いです。


●「筋力をつけることによって痛みが無くなることもある

筋力不足で痛みが出ている場合、(主に支える筋肉です)筋力をつけるとその痛みが消える場合があります。

日常生活が普通にすごせている方は、十分に筋力を持っています。

では、本題の筋肉の固さのことですが、なぜ筋肉が固くなるのでしょうか?

鍛えたから?

もともと、筋肉が固い体質だから?

違います。


筋肉の固さを10段階にすると
一番柔らかい0や1の状態は、赤ちゃんのようなプニプニした筋肉です。
一番固い10の状態はカチカチで、指で押しても凹まないような状態です。


普段で固いなと感じるくらいは、6や7くらいのレベルですが


事故やケガや病気を除いて固くなる原因としては、
筋肉が緊張しているからです。


肩こりも肩の筋肉が固くなっている、つまり緊張しているのです。


筋力をつける、筋肉量が多くなっても緊張しなければ、筋肉は柔らかいのです。


筋肉は緊張と弛緩を繰り返します。


緊張したままだと辛いのです。


十分なパフォーマンスを発揮するには、筋肉が緩んでいるほうがいいです。


筋肉の状態が6だとすると
6から9くらいまでしか使えませんが


筋肉の状態が2だとすると
2から9まで使えることになり、パフォーマンスがUPします。


ですから、使ってないとき、何もしてないときは
筋肉は柔らかくて、使うときに、固くなるのがいいのです?


お風呂で湯船の中で、腕や足の筋肉を触ってください。
そこで固いようでしたら、筋肉が緊張したままです。


武道の達人の筋肉を触らせてもらうことがあるんですが
全身の筋肉がプニプニです。
ふくらはぎや腰や肩を触ると感動します。


お聞きすると、「長い年月かけて作ってきた筋肉なんだよ」と言われます。
使える筋肉なんです。


全身の筋肉が柔らかいほうがいいのですが、その中で気をつけるところは

・ふくらはぎ

・腰周り

・首から背中の上と肩周り

この3箇所です。


日ごろから、身体の使い方や力の入れ方に気をつけて、ストレッチなどでケアしていくといいですね


どうしても、痛みやコリやむくみ感が取れないようであれば、整体をお受けになるといいでしょう
違いを実感されると思います。


「ソフト整体つぼっくす」では、身体のバランスを整えて身体をうまく使えるように調整します。


※得られる結果には個人差があります



大野城市 整体:朝目覚めたら、最初に行うこと

2018年01月25日 [記事URL]

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身体の具合を確認する

痛みやしびれなどの違和感がないか?

頭が重くないか?

お腹がつらくないか?

そして、目が覚めたら直ぐに起き上がるのではなく、体を確認しながら動かしていきます

心臓から遠い場所から順に

足や手を伸ばし、痛みやつっぱりがないか確認します

そして肘や股関節・腰・首などを徐々に動かしていきます

10代や20代だと、目が覚めて急に起きても体を痛めることは少ないと思いますが

30代、40代となっていくと、急に起きて腰や首を痛めたり、急に立って膝や足首に痛みが起きたりすることも多いです

血圧が上がったり、心臓に負担がかかったりすることも

車でも乗ってから急に加速するより、点検してゆっくりと走るほうが故障が少ないです。

特に新車より、年数が立った車ほど慎重に運転するのが長く安全に乗るコツだと思います。

車は古くなったら買い替えできますが、人の体は新しく出来ません。

ですから、寝る前や起きるときのちょっとした心がけを続けることが大切なんです

何十年と動いてくれている大切な体なのです

「ありがとう」と感謝しながら自分の体を触っていきましょう

朝起きるときは
「今日も動いてくれてありがとう、よろしくね」

夜寝るときは
「今日も頑張ってくれてありがとう、明日もお願いね」

継続していくと大きな違いになってきますよ


※得られる結果には個人差があります



大野城市 整体:最初の一歩に勇気がいる

2018年01月05日 [記事URL]

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新しいことを始めるときや新しい所へ行く
初めての店に入る

わたしは、そういうときに、すごく勇気が要ります。

初めての一歩を踏み出すときが、一番エネルギーが必要です。

一歩足を出したら、もう一歩と踏み出していくと、だんだんと慣性がついてきて
それをやることが、当たり前になってきます。
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そうやって、勇気を振り絞って踏み出したのに、何故か続かなくなってやめてしまうことも多いです。

ダイエットなども同じですね。

今回は、頑張ろうと思ってはじめるのに続かない・・・

何故でしょうか?

良くなかったからでしょうか?

合わなかったからでしょうか?

そういうことも多少あるかもしれませんが、多くの原因は元に戻ろうとするということです。

せっかく、はじめたのに「こんなことに意味はないよ」とか
「どうせ変わらないよ」とか

やめる理由をつけてしまうのです。

せっかく
勇気を出して来院されたのに
良かったと思ったのに
今度、また行こうと、帰るときは思っていたのに

帰ってから、何日かたつと
忘れてしまうのです。

そのとき、勇気を出して行動したことを!

運動でも、ダイエットでも、体にかんすることで大事なことは
次の予定を入れること!!
です

時間が空いたらとか、仕事の都合を見てからとか
思っているとやらなくなってしまいます。

なぜなら、変わらない自分の今のままが楽だからです。

変えようとするにはエネルギーがいるからです。

何でもそうですが、はじめは続けるクセをつけることが必要です。

運動で、今日公園を歩いたら、次の予定の日を決めてしまうのです。

ダイエットなら、次の食事をどうするか決めるのです。

それが続けるコツ
続けることが自分を変える事になるのです。

ですから
施術にこられて、気に入っていただけたら次の予定を決めていただきたいのです。
1週間後でも、1ヶ月後でもかまいません。
予定に入れていただくことが、目的の達成の早道です。
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もちろん、気に入って頂けたらですので

※得られる結果には個人差があります



大野城市 整体:力が抜けないのは腰が固いから?

2017年12月24日 [記事URL]

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力を抜いても、すぐに力が入ってしまう。

自分では力を抜いているつもりなのに、力が入っていると人に言われる。

リラックスできない。

寝ても疲れがとれない、取れた気がしない。

それは、腰が固くなっているのかもしれません。

腰が固くなると、肋骨や肩を引っ張り無意識に力を入れさせます。

腰が固いと、お腹も固くなりやすく疲れがとれにくくなります。

座っても、立ってもすぐに横になりたくなったり
イスに座ってもお尻をずるっと前に落としたり、背中が丸くなったりします。

日頃からのクセが腰を固くします。

腰が固くなると、ますますいい姿勢がとりずらくなります。

前屈ができても、開脚ができても、腰が固い方はたくさんいらっしゃいます。

そういう方は、腰痛や肩こりに悩んでる方が多いですね。

そういっても、自分の腰が固いのか柔らかいのかわからない・・・
そうですよね

比べるのは、子どもの腰の筋肉です。
小学生くらいまでがいいですね。
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触ると、プニプニします。

その筋肉が理想です。

どうしたら、腰が柔らかくなるのか?

日常生活の習慣を見直しましょう。


・「あぐら」や「お姉さんすわり」や「あひるすわり」はやめましょう。

・柔らかいソファーにすわると、腰が丸くなります。
 座るときはイスに座りましょう。

・イスに座って背板と間があいたら、固いクッションなどを入れて腰を楽にしましょう。

腰に無理な力をかけないような姿勢をとっていくと、だんだんと柔らかくなってきます。

姿勢が一番の基本です。

座り方、立ち方、歩き方と繋がっていきます。

ソフト整体つぼっくすでは、姿勢から腰の状態も確認して、身体の調整や日常生活で気をつけることなどの提案なども行っています。
お気軽にお問合せください。

※得られる結果には個人差があります




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