大野城市　整体:何もないときほどセルフケアを - 大野城市産後骨盤矯正「整体つぼっくす」

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大野城市　整体:何もないときほどセルフケアを

2022年01月09日

痛くなったり、辛くなったりすると
どうにかしたいということで
自分でもケアをすると思います

痛みが和らいだり、楽になったら
忘れてしまい、やっていないという方も
多いのではないでしょうか？

痛みも何もないとき
特に違和感もないとき

そんなときから、セルフケアを行うことが
大切だなと思います

毎日やっていると、自分のちょっとした
変化に気づく
気候や季節などの環境による変化もありますが
自分の体のちょっとした違和感に気づきます
早めの対応ができますので
重大なことになるリスクが減ります

体は日々衰えてきます
日では気づかないですが、何年もたつと
わかりますよね
毎日セルフケアを行うことで
衰えを抑えることができます

セルフケアといっても簡単なことでいいんです

ラジオ体操でもいいし、太極拳やヨガでも
乾布摩擦でもいいんです

自分がいいと思ったものが一番
自分に合うと思いますし
辛いものやいやいややっているものは
続きませんので

自分がいいなと考えるのは
体全体をケアするもの
・・ラジオ体操でもいいし、太極拳など

そして
自分の気になる部分をケアする
部分ケアのもの
・・ストレッチやヨガのひとつのポーズなど

を組み合わせて行うのがいいのかなと思います

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