体の使い方 - 大野城市産後骨盤矯正「整体つぼっくす」

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大野城市 整体:触れる感覚

2020年09月14日 [記事URL]

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軽い力、優しい施術をやっていますので
ときどき、
「こんな感じでいいんですか!」
と驚かれます

揉んだり、押したり、つかんだり
の力だと逆に相手の反発があって効果が出にくいことがあります

揺らしたり、さすったりしますが

感覚としては、相手に触れる感覚です

触れて、自分が揺れる感じです

相手をつかんで揺らそうとすると
どうしても自分に力みが入って固くなってしまいます

手の平で触れる感覚
そうすると体全体から無駄な力が省かれて
自然な動きに近づいていきます

施術をすれば
相手も楽になり
自分も楽になっていく
これを理想としてやっています



大野城市 整体:体は動くようになっている

2020年09月13日 [記事URL]

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赤ちゃんや子どもをみてもらうと分かりますが
体を動かすことが大好きですね

起きているときは、じっとしていることが少ないです

体を動かすことが快、気持ちいいのです

それが大人になってくると、だんだんと億劫になってきます

これは習慣になってくるのですね

動かせば動かすほど、動きやすくなってきますが

動かさないとだんだんと、固くなってきます

手を動かす
足を動かす、歩く
脳を動かす、考える

動かすときに、気をつけたいのは
全身を使って動かすということ

どこかだけを使うと、体の使い方が偏ってきて
不調が出てきます

四十肩はそうですね

両肩が四十肩になる人がいますが

片方は使わないから四十肩になって
もう一方は使いすぎて四十肩になる人が多いです

指だけ、手首だけを使いすぎると腱鞘炎などになりやすいです

どこか痛みがあると、それを無意識に避けてしまうので
バランスを崩しやすいです

指のケガで、腰痛や肩こりを起こす事もあります

バランスよく、使っていくことが、いつまでも
楽に体を動かすコツになりますが

どうしても、痛みなどがあって動かしにくいなどの
症状があれば、整体などを受けていただくのも
いいと思います

いつまでも、楽に動ける体でいたいですね



大野城市 整体:重力からの解放!いつまでも若々しく

2020年02月03日 [記事URL]

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人にかかるストレスで、大きいのは重力です

動かなくても、何もしなくても地球上に生きているだけで誰にでもかかってきます

いつもあるものですから、あまり感じてないですが

本当はかなりの重さがかかっています

プールや海の中に入って、上がると体が重く感じますね
この重さが重力です

若くて筋力も十分にあるときは自分にかかる重力を支えることができますが

筋力が衰えてくれば、体のいろんな所が重力にまけて下がってきます

下がって下がって、最後に影響するのが顔の筋肉や皮膚です

最近、しわが多くなった、顔のたるみがきになりだした

それは、体の下のたるみが顔に影響しています

ですから、顔だけをリフトアップしても、下から引っ張っているので
すぐに下がってしまいます

いつまでも若々しくいたい!

顔のハリを保ちたい!

リフトアップしたい!

どうしたらいいでしょうか?

1.筋力をつける
特に大きい筋肉は太ももの筋肉です
歩いたり、スクワットなどで

2.歪みを整えて、体幹をしっかりとする
歪みがあると筋肉が離れて、下がりやすいので
体幹をしっかりとして、体を締めます

体を締めてUPさせるイメージです

そうすると、体が軽く感じられます

体が重いから、すぐに横になりたがったり
ソファーなどにゆっくりしたりするのです

引き上げる感覚が大事ですよ

そして習慣化すること
どんどん変わってきますよ



大野城市 整体:たるみを無くすには?

2019年08月16日 [記事URL]

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あなたは自分の体を支えきれてますか?

???
ですよね

そんなこと、考えたこともない
という方が多いと思います

肩こり、頭痛、腰痛、首のこり
また
顔のたるみが気になる
まぶたが下がってきた
お腹が前に出てきた
・・・

いろんな、不調や気になる点が目に付くようになったら
体を支えきれなくなっている
かも

姿勢が前に行くと
肩が前に引っ張られます
胸が落ちてきて
その重さで、顔の皮膚が下に引き下げられます

体が下がってくるのでお腹が圧迫されて
前に出てきます

こういった姿勢の崩れは、体を支えきれないためで
これが続くと
慢性の肩こりや腰痛、膝の痛みなど
体のいろんな箇所に不調が出てきます


体が重力によって、引き下げられているからです


じゃあ、どうすればいいのか?


下がった体を、引き上げればいいのです


人は普通に生活していれば、体を引き上げるための筋力を持っています


頭を引き上げて


頭の下に首、首の横に肩、首から背骨、腰、足と
重心がきっちりと乗ると

自然に、引き上げる筋肉が働いてきます

すると

いままで、たるんでいた
お腹や顔
下がっていた胸
などが
引きあがっていきます

この感覚を一度味わうと
くせになるくらい
楽ですよ

******
整体とともに、姿勢や歩き方や生活習慣の
ポイントも提案していますので
お気軽に


※得られる結果には個人差があります



大野城市 膝痛:膝が痛くならない立ち方、座り方

2018年09月16日 [記事URL]

膝を痛めない、立ち座りやしゃがみ方など
体の使い方で膝痛を予防できます



大野城 整体:体の使い方①肩や腕を痛めないように腕は前に使う

2018年04月20日 [記事URL]

20年以上の武道の体験から、私が思うところの体の使い方について語っていきたいと思います。

あくまで、私の考えですので信じても、信じなくてもいいです。

こういう考えもあるんだな、くらいでみていただけたら嬉しいです。

ちょっとした体の使い方をすると楽になったりします。


まず今回は、腕の使い方です。
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肩の関節は、かなり稼動域が広いので腕をいろいろな動きや作業で使うことができます。


ですが、稼動域が広いという構造上、すこし不安定になります。


子供さんなどは、筋力がまだ弱いので肩の脱臼をすることもあります。


大人の場合は、よほどの衝撃や力を加えない限り、脱臼ということは無いのですが使い方によっては
肩に負担がかかり肩や腕の筋肉を傷めることも多いです。


腕を前に伸ばして、水平に広げていくと多くの人は自分の真横よりすこし後ろまで広げることができると思います。
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上に上げていくと、真上か少し後ろまで上げることができます。
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限界まで行くと肩周りに痛みがでたりします。
(途中で痛みがでたり、動かしにくい人は一度みせて頂くのがいいと思います。)


このように、肩は大きく動かすことができるのですが、大きく動かしすぎると肩にかかる負担が大きくなります。


例えば、後ろのものを取ろうとして上体だけをひねって、腕を大きく後ろに回してものを取ったとき
肩や腕を痛めたり、背中を痛めたりすることも多いです。

武道の肩・腕の使い方は
顔をまっすぐ見たときに、自分の腕(手)が見える範囲で動かすということです。


上の場合は、顔をまっすぐにして、目を上向いて手が見える範囲です。


この範囲が力を入れやすいので痛めにくいのです。


以上です。




  


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