大野城市　整体:集中力を出すためには！ - 大野城市産後骨盤矯正「整体つぼっくす」

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大野城市　整体:集中力を出すためには！

2024年06月07日

勉強でもスポーツでも集中力が大事といわれます

勉強の最中や試合中に雑念が出たら、いい結果が出にくいです

余計なことを考えていない状態が集中した状態です

勉強していたら、あっという間に時間がたっていた

あっという間に試合が終わっていた

そういうことがありませんでしたか？

いつでもそういう状態をつくれるいいのですが

そのために一番重要なのは！

それは脱力！！
です

力を抜くことです！！

力を入れた状態からはそれ以上の力を出せません

力を抜くから力が出せるのです

いろんなイメージのやり方がありますが

私は、集中というと逆に広がるイメージをもっています

まわりに溶け込んでいくような

ゆっくりと呼吸をしていって
周りと自分が一体となるようなイメージで瞑想していくと
だんだんと落ち着いていきます

不思議なことに、頑張るぞと力を込めると
逆に力が出ないんですね

あと
楽しむということも、集中力に繋がりますね

楽しい時ってあっという間に過ぎますものね

苦しい時間て長く感じるんです

楽しくリラックスすることが集中力のコツですよ

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