大野城市 整体:ブレーキをかけているのは自分

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大野城市　整体:ブレーキをかけているのは自分

2022年02月26日

新しい事に踏み出せない

現状を変えられない

やろうと思ったことができない

ついスマホや、お菓子などに手をだしてしまう

そんなことはないですか？

私もちょくちょくあるのですが
どうも自分で自分にブレーキをかけているようです

やらないでいい理由？
スマホを見ていると、やることを忘れられます

後で、あ～やれなかった
と落ち込んでしまいます

やる方法はいろいろあります

●無理やりやること
自分自身に強制する
「逃げちゃダメだ」・・・
これはストレスになりますね
イライラして当たり散らすかもしれません

●ご褒美をつける
これをやったら、
○○をする
○○を食べる
好きなこと、好きなものなどを
褒美として用意する
馬にニンジン方式ですね
モチベーションが上がればこれでもいいですね
でも疲れすぎるかもしれないので要注意です

●自分自身に向き合う
なんでスマホを見ようとするんだろうか？
なんでやろうとしないんだろうか？
やろうと意識しない自分を意識する
良い悪いの判断はしない
ただ自分の今の思っていることや感情に
目を向けます
「そうなんだ、そう思っているんだ」
と自分に寄り添っていくと
いままで抑えられていたものが開放されていきます
すると、だんだんと楽しい自分が見えてきます

すると、やることができた時に
「自分って、ちょっとやるじゃん」
と

自分が好きになっていく
ということですね

自分自身に向き合う
ことには終わりがないようです

私も全然まだまだです

日々、自分の感情と寄り添っていくことですね