お知らせ - 大野城市産後骨盤矯正「整体つぼっくす」

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冬の水分不足に注意

2017年11月27日 [記事URL]

寒いと、どうしても水分を取るのがすくなくなります。
そこで気をつけたいのが、水分不足です。
汗は出ないけど、体からは水分が出ています。
また空気が乾燥していますので、水分が体からどんどん出ていきます。

自分ではなかなか気がつかないものです。
疲れがとれにくくなったり、免疫力が低下してカゼをひきやすくなったり、体が冷えてしまうこともあります。

また水分不足の状態でお風呂に入ると、さらに汗が出て水分が失われるので、血圧が高くなったり
脳梗塞などの危険性も高まります。

寒い時期は、冷たいものは飲みたいと思えないもの
そんなときは、常温の水や白湯が飲みやすいです。

ペットボトルやカップに入れておいてすぐに飲めるようにしておくといいですね

お風呂に入る前、寝る前、朝起きたとき・・・
水分を取る習慣をつけましょう。

気をつけて欲しいのは、お酒やコーヒーなどは利尿作用があるので沢山飲んでも水分が出て行ってしまいます。
ですから、白湯を一度に飲むのではなくこまめに飲んでいくのがお勧めです。

平成２９年の夏季の休みのお知らせ

2017年08月10日 [記事URL]

８月１４日（月）
８月１５日（火）
８月１６日（水）

休みます。
それ以外の日は営業いたします。

平成２９年のＧＷの休みのお知らせ

2017年04月30日 [記事URL]

平成２９年５月３日（水）
平成２９年５月４日（木）

休みます。
それ以外の日は営業いたします。

私の体調管理（お酒について）

2017年01月15日 [記事URL]

体調管理で最近気をつけていることは

お酒（アルコール類）は休みの前の晩だけ飲みます。

以前は毎日飲んでいて、休肝日をつくるのが大変でしたが、今はお酒は週１回です。

最初のうちは、お酒を飲みたくなっていたのですが飲みたいという１、２分が過ぎればそうでもないのです。

絶対に飲まないと決めているのではなく、飲みたいときは飲んでもいいなくらいの軽い気持ちです。

ですから、娘がちょっとワインを飲みたいな、と言った時は「いいよ」とお相手をします。

毎日飲んでいたときは、夕食から飲み始め、その後もちょっとずつですがずっと飲んでるんですね
当然、つまみも頂くので、ずっと食べることになります。

それだと、次の日の朝に身体や胃や頭が重たいんですね。

１０時以降は飲まないようにと思っても、一口飲むと寝る前まで続いてしまいます。

いっそのこと、休みの前の晩だけ飲むようにしようと決めて飲まなくなると、次の日の朝がスッキリなんですね
身体と頭が軽い！

これは調子いいと、そのまま習慣になりました。

そうすると、たまに飲むとビール一本で酔っ払ってしまうようになりました。
アルコールのめぐりが良くなったのだろうか？
これは肝臓が元気になったんだろうか？

合わせて食事も１０時以降はできるだけ食べないことにしました。

以前から朝食は食べませんので、１４時間くらいお腹に食べ物を入れないことになります。
そうすると、胃腸が休むのですごく、お腹の調子がいいです。
午前中の身体が軽い。

今の課題は、昼食をとった後に身体が重くなることです。
昼食をこのまましっかり食べるか、軽くしていくか？
師匠は１日１食なので、それにしてしまうか？
昼も抜いてしまうと奥様に怒られるので・・
検討中です。

お酒も食事も何がいけないとか、これがいいとかは、その人それぞれで良いと思います。
自分がやっている習慣で心身の調子がよければそれでいいと思います。
３食食べるのがいい人は食べればいいし、１食の人はそれでいいし
自分がこうだから、こうしたほうがいいよとはいいません。

ただ、自分はこのほうが調子よくて合っているということです。

人から言われたことや、世間が言っていることを参考にはするけれど自分がやってみて、自分が判断する。
全ては自分が決めること。

そのためには
食事だけではなく、物を買うときでも、これは本当に自分が欲しいものだろうか？
皆がいいと言っているから欲しいのだろうか？
と常に自分の心に問い合わせていくこと

自分を主体にしていくことです。

話すときも同じ
「私はこう思う」
「私はやる」
「私はやらない」
私は、という言葉をつけるといい

逆に
「あの人がこういっていたから」
「昔のえらい誰々が言っていることは・・・」
というようなことばっかり言っていると
自分の人生を他の人に任せてしまいます。

自分の人生を思い通りに生きるには、何かを選らぶ、何かをやるときでも
私が選んだ
私がやる
私が食べる
と思ってやることだと思います。

平成２９年２月５日（日）はお休みいたします

2017年01月12日 [記事URL]

平成２９年２月５日（日）は都合により、お休みいたします。
よろしく御願いいたします。

年末年始の営業につきまして

2016年12月22日 [記事URL]

下記の通り、営業いたします

１２月２９日（木）まで通常営業

１２月３０日（金）休み
１２月３１日（土）休み
　１月１日（日）休み
　１月２日（月）休み
　１月３日（火）休み
　１月４日（水）休み

１月５日（木）より通常営業

８月の休みです

2016年08月01日 [記事URL]

平成２８年８月の休みは

８月１３日（土）
８月１４日（日）

８月２４日（水）

です。
よろしく御願いいたします。

平成２７年６月１４日（日）はお休みいたします

2015年06月13日 [記事URL]

平成２７年６月１４日（日）は研修のため、お休みいたします。
よろしく御願いいたします。
もっとパワーアップして帰ってきます！！

５月より営業時間を変更いたします

2015年04月28日 [記事URL]

【定休日】
不定休（ＦＢおよびＨＰでお知らせいたします。）
※５月中は休みません！

【営業時間】
平　日：１０：００～２１：００（当日受付１９：００まで）
日祝日：０９：００～１９：００（当日受付１８：００まで）

どうぞよろしく御願いいたします
m(__)m

平成２７年のＧＷは全て営業します

2015年04月24日 [記事URL]

平成２７年のＧＷ
５月２日（土）～６日（水）
は、休まずに営業します。
事前に予約のお電話をされると助かります。

平成２７年４月２６日（日）はお休みいたします

2015年04月24日 [記事URL]

平成２７年４月２６日（日）は研修のため、お休みいたします。
よろしく御願いいたします。
またまたパワーアップして帰ってきます！！

２月２２日（日）はお休みいたします

2015年02月01日 [記事URL]

２月２２日（日）は研修のため、お休みいたします。
よろしく御願いいたします。
さらにパワーアップして帰ってきます！

２０１４年　年末年始の営業のお知らせ

2014年12月18日 [記事URL]

年末年始の営業ですが

１２／２９（月）まで営業

１２／３０（火）～１／３（土）休み

１／４（日）より通常通り営業いたします

よろしくお願いします。

  

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