大野城市　整体:筋肉の柔らかさと柔軟性は別 - 大野城市産後骨盤矯正「整体つぼっくす」

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大野城市　整体:筋肉の柔らかさと柔軟性は別

2022年02月19日

筋肉が固くなると痛みが出たり
ケガをしやすくなります

特に腰回りの筋肉が固いと
全身に影響が出てきます

私は、開脚があまり開きませんし
最近は開脚ストレッチをやっていません

前屈も手が床につきません

でも腰回りやふくらはぎは柔らかいです

バレエや体操をやっている人はすごく
柔軟性がありますが
腰や体を痛めている人は多いです

柔軟性がある方がケガをしにくいですが
それよりも柔らかい筋肉をつくるほうが
いいです

緊張すると筋肉が固くなりますよね

緊張した状態を１０とすると

普段の状態が柔らかい２とすると
２から１０まで筋肉を使えるわけですね

でも普段が固い５の状態だと
５から１０までしか筋肉を使えないのです

なんで固くなるかというと
ひとつは筋肉を動かさないからです

寝たきりになると
数日で筋肉が固くなって動けなくなりますね

仕事が座りっぱなしの人は
腰の筋肉が固くなりやすいです

運動をする人で筋肉が固い人は
筋肉を使った後のケアが足りなかった人です

筋肉を使うと疲労物質などが出て筋肉の中に
溜まります
適切なケアをしてこれを出してあげるといいのですが
使ったあとにそのままにしてしまうと
これがだんだんと溜まっていき筋肉を
固くしてしまいます

適度な運動をして
適切なケアをして
ケガや痛みを出しにくくしていきましょう

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