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大野城市 整体:筋肉の柔らかさと柔軟性は別

2022年02月19日

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筋肉が固くなると痛みが出たり
ケガをしやすくなります

特に腰回りの筋肉が固いと
全身に影響が出てきます

私は、開脚があまり開きませんし
最近は開脚ストレッチをやっていません

前屈も手が床につきません

でも腰回りやふくらはぎは柔らかいです

バレエや体操をやっている人はすごく
柔軟性がありますが
腰や体を痛めている人は多いです

柔軟性がある方がケガをしにくいですが
それよりも柔らかい筋肉をつくるほうが
いいです

緊張すると筋肉が固くなりますよね

緊張した状態を10とすると

普段の状態が柔らかい2とすると
2から10まで筋肉を使えるわけですね

でも普段が固い5の状態だと
5から10までしか筋肉を使えないのです

なんで固くなるかというと
ひとつは筋肉を動かさないからです

寝たきりになると
数日で筋肉が固くなって動けなくなりますね

仕事が座りっぱなしの人は
腰の筋肉が固くなりやすいです

運動をする人で筋肉が固い人は
筋肉を使った後のケアが足りなかった人です

筋肉を使うと疲労物質などが出て筋肉の中に
溜まります
適切なケアをしてこれを出してあげるといいのですが
使ったあとにそのままにしてしまうと
これがだんだんと溜まっていき筋肉を
固くしてしまいます

適度な運動をして
適切なケアをして
ケガや痛みを出しにくくしていきましょう



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