大野城市　整体:「あくび」をしましょう - 大野城市産後骨盤矯正「整体つぼっくす」

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大野城市　整体:「あくび」をしましょう

2025年04月19日

寝不足の時、授業や会議などの途中で集中力が切れた時
にあくびがでますよね

話の途中などで、あくびが出たりすると話が面白くなかった
かのように思われて気まずくなりませんか？

実は「あくび」をするといろいろな良い効果があるのです

ではどんな効果があるのでしょうか？

寝不足などで、脳がまだ目覚めていないときに
目覚めさせようとします
大きく呼吸をさせて酸素を取り入れます

自律神経が整います
副交感神経が優位になってリラックスします

リラックスすると実力が発揮しやすくなるので
本番前などにあくびが出そうになるのは無意識にリラックス
しようとしているのではないかと思います

息が整って焦っているのが落ち着きます

肩の力が抜けます

「あくび」のあとに息を吐いて
いい言葉を言うとさらに効果的です

あ～　のあとに
「いい気持ち！」
「幸せだな～」
「ご機嫌、ご機嫌」
などなど

声帯や喉の周りもゆるめますので
プレゼンや発表の前にやるのも効果的です

「あくび」は悪いものではなくて
体を整えようとしていると思ったらどうでしょうか

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