スタッフブログ - 大野城市産後骨盤矯正「整体つぼっくす」
2020年02月03日 [記事URL]
人にかかるストレスで、大きいのは重力です
動かなくても、何もしなくても地球上に生きているだけで誰にでもかかってきます
いつもあるものですから、あまり感じてないですが
本当はかなりの重さがかかっています
プールや海の中に入って、上がると体が重く感じますね
この重さが重力です
若くて筋力も十分にあるときは自分にかかる重力を支えることができますが
筋力が衰えてくれば、体のいろんな所が重力にまけて下がってきます
下がって下がって、最後に影響するのが顔の筋肉や皮膚です
最近、しわが多くなった、顔のたるみがきになりだした
それは、体の下のたるみが顔に影響しています
ですから、顔だけをリフトアップしても、下から引っ張っているので
すぐに下がってしまいます
いつまでも若々しくいたい！
顔のハリを保ちたい！
リフトアップしたい！
どうしたらいいでしょうか？
１．筋力をつける
特に大きい筋肉は太ももの筋肉です
歩いたり、スクワットなどで
２．歪みを整えて、体幹をしっかりとする
歪みがあると筋肉が離れて、下がりやすいので
体幹をしっかりとして、体を締めます
体を締めてＵＰさせるイメージです
そうすると、体が軽く感じられます
体が重いから、すぐに横になりたがったり
ソファーなどにゆっくりしたりするのです
引き上げる感覚が大事ですよ
そして習慣化すること
どんどん変わってきますよ
2020年02月01日 [記事URL]
連日、新型コロナウイルスのニュースをやっていますね
近くのスーパーやドラッグストアでもマスクが売り切れていました
手洗いや歯磨きマスク着用などの基本は大事です
それと、自分の免疫をあげておくことも大事です
ワクチンができたとしても、感染したら後遺症のリスクもあります
予防が大事です
どれも基本的なことです
・睡眠
睡眠不足はすぐに体調を下げます
・食事
食べ好きない、飲みすぎない、バランスのよい食事をとること
・適度な運動
・よく笑って、ストレスを無くす
・疲れを残さないと言うことで整体も効果的ですよ
小さいことの積み重ねが、自分を守りますよ
2020年01月12日 [記事URL]
それは掃除です
お店に入って、キレイに掃除をしてあるところは
気持ちいい感じを受けます
逆に、スミにほこりが溜まっていたり、床が汚れていたりすると
嫌な感じがします
それはもう、入ってすぐに分かりますね
それから窓は内から外を見ますが、外からも見られます
ですので窓ガラスもキレイにしたほうがいいですね
体も同じです
髪がボサボサで、服も汚れていたりすると不潔に感じて運勢を下げます
病気やケガで外見をかまわなくなると、元気がない感じを受けます
本当に、元気と言う気が下がってくるんです
病気を治すにも、見た目からです
清潔な格好をして、きちっとしていると、気が上がってきます
病気を治すには、病気に見えない格好をすること
明るい服をきる
光りものを身に着ける
楽しそうにする
外見も大事ですよ
2020年01月10日 [記事URL]
あなたにはすごい力が備わっています
怪我をしても治す力
病気をしても治す力
全身の細胞を数ヶ月でほとんど入れ替えてしまう力
そのように、すごい力を誰でも持っています
なのに今の不調が治らないのでしょうか
それは本来自分が持っている力を出しきれてないからです
・病気になったら病院に行って薬をもらったら治るよね
・怪我をしたら外科に行って治してもらえるよね
・・・
と私も昔は思っていました
そう思っていると自分の力ではなく他人に頼ってしまうことになります
薬に頼ったり、医者に頼ったり、注射や手術でなんとかしようとします
※病院に行かなくていいとか、医者が要らないとかいう話ではないですよ
病院とか薬とかはやめなくてもいいですからね
ただ、頼り切ってしまうのではなくて
自分の力を信じることが治すことにつながります
中村天風さんが強気！といっているのは、このことです
自分の中の力を信じる
自分の中に強い気があると信じる
そして
自分が治すという意識を持つことです
そう考えると体に良くないことをやっていると、自分の力を弱くすることが分かりますよね
肉ばかり食べる、野菜ばかり食べる極端な偏食
暴飲暴食や睡眠不足
仕事や勉強などの頑張りすぎ
あるいは心配事や悩みで過剰なストレスをかけている
こういうことが改善しないといくら薬を飲んでも本来の力を出しきれません
食事と意識を変える
これだけで、全然変わってきますよ
2020年01月07日 [記事URL]
正月を
食べてゴロゴロして、また食べてを繰り返していたら体重が増えていました
なんと２ｋｇ増
腰がすこし痛くなりました、体が重くなりました
それで、プチ断食をしました
体重が
一日で体重が１．６キロ減りました
次の日も、体重は増えていません
朝・昼を食べないで、夜は食パン１枚と納豆です
食べないと本当に減りますね
特にお腹が凹んで軽くなります
朝の目覚めがいいです
１日で１～２ｋｇ、１週間だったら３ｋｇ～
くらいはすぐに変わっていくでしょうね
ダイエット番組をみてると、３週間で２ｋｇとか減ったと言ってるけど
それくらいはすぐ変わるよと思ってしまいます
毎日、決まった時間に体重を量って、何ヶ月もみていかないと
本当の自分の体重は分からないですね
そうしていると、どういうときに体重が増えるのか、どういうときに
減るのかが分かってきます
そのときの自分の体調はどうだったのか
そして、こういうときは食べるのを控えようかとか
なんとなく、感じてきます
規則正しく食べることもいいでしょうが
自分の体に合わせて食べるのもいいと思います
2020年01月02日 [記事URL]
新しい年の始まりです
昨日は
晴れて初日の出が見れました
いい日の始まりです
今日の一日は、昨日の一日とは違います
毎日、変わりない一日を過ごしているようでも、同じ一日を過ごすことはできません
それは、体も毎日変わっていきます
細胞も骨も全て生まれ変わっていきます
自分が思ったとおりに未来が変わっていくというのは、体も同じ
自分の思いですこしずつ体が変わっていきます
変わったように感じないのは、少しずつ変わっているから
そして、自分が思っているように変わってないと感じるのは、いつも同じ思いではいないからです
心はコロコロかわるから心と言う、のように
変わりたいという思いをずっと持ち続けるのは難しいのですね
一年の始まりに、目標を立てる人も多いと思います
でも、それを継続する人が少ないのは
目標を立てるのはいいけど、それでどんな未来をつくりたいのか
自分の理想の姿がはっきりしないからです
なんとなく、始めてしまうから
人は変われます
そのためには、自分の理想像をはっきりすること
そして、それをはっきりと、声にだす
「わたしは○○になる」
紙に書く
壁に貼る
毎朝、声に出す
などなど
人は忘れやすいもの
新年の初めは、とんでもないことや、突拍子もないこと、いろんなことでも
言いやすいものです
今年も、一年
いきいき、わくわく、笑顔で上機嫌で人に親切にします
2019年12月22日 [記事URL]
当院の施術は刺激が少ないソフトな施術です
これがいいと言う方もいらっしゃいますし
不思議だと言われることもありますし
やられた感じが無いといって、嫌がられる方もいらっしゃいます
同じ施術をしても、すぐに反応が出る方と、何回か受けてから反応が良くなっている方も
みんな個性があって面白いと思います
だから、世の中にはいろんな治療のやり方があるし、いろんな考えがあります
良い悪いは無いと思います
その人にとって、合うか合わないかだと思います
当院にいらっしゃる際には、施術を受けてご自分に合うかどうかを判断してくださいね
と最初に説明します
気に入っていただけたら、続けていくと必ず効果が上がってきます
いやいや続けられると治療効果も出ません
強くされるのが好きな人もいれば、触られるのもいやという人もいますので
ご自分がこれだと思うものが一番ですね
2019年12月21日 [記事URL]
明るい新年を迎えたい
気持ちいい空間にしたい
そうですよね、掃除をするとすっきりしますよね
でも、せっかくキレイになっても部屋にあるものがそのままだと
また落ち着かない空間に戻ります
大事なのは掃除より捨てること
持っているものの８割は要らないもの
と言われます
大掃除のタイミングはものを捨てやすいので是非トライしましょう
ちょっとでも捨てると、やった感が出ますよ
そこで、やるときに
「プチ断捨離をする」
といってやると気楽ですよ
なんちゃって断捨離でもいいです
気楽にやることが大事です
※注意するところは
自分以外のものには、手をつけない
自分の分だけ、そして小さいところからやっていきましょう
全部をやろうとしない
よくＴＶで一気にキレイにしていきますが、一人ではやる気が続きません
今日はここだけと決めてやりましょう
例えば、本棚のこの列だけとか
※必要なものは
・要らないものを入れる箱（袋）
・保留のものを入れる箱（袋）
これだけです
手にとって、要る？要らない？
と自分にシンプルに聞いて、要らないと出たら
要らないもの箱に入れます
判断できなかったら、保留箱に入れます
そして、最後に要らないもの箱のものをゴミとして出します
保留のものは数ヶ月してからまた判断するといいでしょう
年末ぎりぎりだと、ゴミを出せなかったりするので、収集日を確認しておきましょうね
2019年12月19日 [記事URL]
お母さんは家族の太陽です
お母さんが明るく輝いてると家庭内が明るく楽しく輝いています
お母さんが疲れて暗くしていると家庭も暗くなってお子さんの顔や旦那さんの顔も暗くなって疲れたりしてきます
ですから仲良く元気でいるために
自分のために休んだり
自分のために楽しんだり
自分のためにお金を使ったりして良いのです
そうして自分を大事にしていると子供や旦那さんを
大事にして愛することができます
まずは自分を愛してあげること
ここが大切です
そうして、旦那さんは奥さんが元気で明るくなったら
良かったねと言ってあげること
奥さんが楽しんできたら、良かったね
美味しいものを食べてきたら、良かったね
これで上手くいきますよ
子供が一番だから私は我慢するというのも聞きますが
我慢していると私がこれだけ言ったのにとかいう気持ちが子供に行ったりして
我慢していることがどっかに出てきます
そうすると子供は敏感なのでそれに反応して嫌がったりします
自分に優しくできない人は人にも優しくできません
自分を愛せない人が人を愛しても束縛になってしまいます
だからまずは自分に優しく
自分を許して自分を愛していきましょう
2019年12月15日 [記事URL]
それは
食事が終わったらテレビを見ないこと
です
食事の際にテレビを見ている人が多いと思います
食事が終わったら
できるだけテレビを見ずに消してしまうか
テレビがない部屋に行くといいですね
テレビを見ているとついつい何か食べたりします
お菓子だったり果物だったり
それからテレビでグルメ番組がよくやっていますね
あれを見ると食べたくなってしまいます
つい夜食を食べたりとか誘惑に負けてしまいます
ですから食事が終わったら
テレビを消す、消せないのであればテレビがない部屋に行く
私はこれで食後のお菓子や夜食を控えることができました
ついつい食べてしまう人は
テレビを見ないということをやってみたらいかがでしょうか
ダイエットできない
太ってしまうにはそういう環境があるのです
条件と言ってもいいですが
その中の食欲を与える誘惑を１個取ってしまう
一個を変えてしまうと変わることもよくありますので
いかがでしょうか
ダイエットのひとつのヒントになれば、ありがたいです
2019年12月12日 [記事URL]
私好きなことがないんです
熱中するものがないんです
という人がいますが
今やっていることを好きになる方が早いかもしれません
勉強でもそうだし
仕事でもそうだし
主婦の方だったら家庭のことや
どうやったら楽しくなるだろうかとか
こういうことをすると面白いかなとか
目の前にあることに好きをみつけていく
好きや楽しいを大きくしていく
その方が自分に好きなものを探すより早いんじゃないでしょうか
そうやっていくと
もっと好きなことが見つかるかもしれません
私はサラリーマンのとき
会議や打ち合わせのときに、出席者の似顔絵をこっそりと書いたりしてました
それが人間観察にもなりました
うなづきながら書いていると、その人は自分の話を聞いてくれているんだと
喜んでくれるのでお得です
ほとんどの社会は人間関係でできています
その人が嫌いなら無理やり好きになることはないです
でもその人を観察して、この人にはこういうとこがあるんだ
とか
変わったとこや面白いとこを見つけると、楽しみに変わるかもしれませんね
嫌な気分ですごしても、楽しく過ごしても１日は１日です
だったら楽しく過ごしたいですよね
2019年12月10日 [記事URL]
笑顔がいいのは分かっていますね
でも面白くないのに、楽しくないのに笑えません
という人がいます
ですが
笑顔に感情は入りません！！
笑顔にするのは"顔の筋肉"なのです
今まで笑顔が出来なかった人は顔の筋肉がうまく働いてないだけです
筋トレなんです
トレーニングしたら、笑顔が出来るようになります
お顔の筋トレと思って口角を上げましょう！
歯を見せましょう！
ずっと笑顔にしてると顔が疲れるんです
でも慣れてくるとどんどん筋肉が使えるようになってきます
嘘くさい笑顔という人がいますが嘘くさくてもいいんです
ぶすっとしているより嘘くさくても笑顔の方がいいに決まってるんです
その人がブスっとしてるのは本当は歯が痛いからかもしれない
お腹の調子が悪いからかもしれない
でも外からそれは分かんないんです
機嫌が悪いように見えてしまうんです
逆に歯が痛くてもお腹が痛くても笑顔でいるとその人が機嫌よく見えるんです
あなたの周りの人が喜びます
だから笑顔がいいですよ
笑顔で何が得するの！？
実は顔には、たくさんのツボあり、経絡が通っています
筋肉を使って笑顔にすると、そのツボを刺激して
若返ります！！
胃腸が良くなります！！
また口角を上げると、筋肉を引き上げますから、お顔のたるみやしわにも効果ありです
そう思って、やるだけでも楽しいです
逆に、しかめ面でいると、年とって見えますし
お顔やひふがたるんできますよ
2019年12月09日 [記事URL]
吸って吐く
この単純な動作ですが、とても重要です
日本の武道では呼吸を非常に大切にします
また、ゆっくりとした呼吸は寿命を伸ばすとも言われます
はっはっはっ というようなせわしい呼吸は、交感神経が優位になっています
緊張しているとき
あせっているとき
テンションを上げるとき
（テンションが上がったら普通の呼吸に戻したほうがいいです）
吸う吐くにそれぞれ７秒以上かけるような、ゆっくりした呼吸のさいは
副交感神経が優位になっています
心身ともに落ち着いた状態です
呼吸力というのは、簡単に言えば吸う吐くのリズムと動作を一致させるということです
書道では筆を上げるときに吸って、下ろして書くときに吐く
拭き掃除のときは、雑巾を左へ動かすときに吸って右へ動かすときに吐く
逆でもいいです
立ち上がる際は、息を吸いながら立つと体が軽く動きます
歩くときは、いろんなパターンがあります
右左で吸う吐くをやってもいいし
吸うで何歩か歩き、吐くで何歩か歩くでもいいです
大事なポイントは息を止めて動かないこと
息を止めると、体に力が入って力んでしまいます
そうすると、スムーズな動作が出来なくなります
いろんな日常の動作で呼吸を合わせることをやったら楽になっていきますよ！
2019年12月07日 [記事URL]
この順番が大事
自分が先なのです
自分に優しくできない人
自分に厳しい人は
絶対に人に厳しいです
まずは自分からです
健康も同じ
自分が健康でないと
医者の不養生といいますが、不健康な医者が人は治せません
薬が治しているのかもしれませんが
我々のような人に触る仕事や、人とのコミュニケーションが主の人は
自分の健康が大事です
自分の調子や気が下がっていると、相手の調子や気を下げてしまいます
ですから、まずは自分の調子を下げないこと
自分に優しくすること
自分を愛することです
#整体 #優しさ #健康 #大野城 #下大利 #白木原
2019年12月03日 [記事URL]
人の中心は、丹田といってへその下５ｃｍあたりのところです
体だけではなく、心の中心も丹田になります
脳が中心と思って、頭ばっかりに集中すると落ち着きがなくなったり
疲れたりイライラしたりとか良くないことが起こります
昔から胆（はら）をつくる、充実させることが大事と言われていましたが
丹田のことです
ここがしっかりすると、動作ふるまいや考え方もしっかりしてきます
部活のときや体育のときなどに、お腹に力をいれろ
と言われましたが
おなか（丹田）は力をいれるところではありません
力を入れようとすると、りきんでしまい
かえって力が弱くなります
丹田は意識を込めるところです
丹田を意識して腕・肩・首などのほかのところの力を抜いていきます
他のところの重さを丹田に集める
とか言う人もいます
要は、丹田を意識したらいいのです
最初は、おへその下に手をあてて感じると分かりやすいです
意識しながら立つ座る、歩く
そうすると、気持ちも落ち着いてきて、体のバランスもとれてきますし
肩こりや腰痛も軽くなってきますよ
#整体 #中心 #バランス #丹田 #腰痛 #大野城 #下大利 #白木原
2019年12月02日 [記事URL]
頭痛や腹痛などは除きます
筋肉痛や腰痛、肉離れ、４０肩などの体を動かしたときの痛みの場合です
痛みはほとんどが筋肉から出ています
骨そのものには神経がないので骨は痛みません
筋肉が損傷していると、ケガと同じなので動かすと痛みます
また損傷があるときに動かすとさらに傷を広げて治りが遅くなります
痛みは体が「動かさないでね」と出しているサインなのです
運動をした翌日以降に出る筋肉痛は、運動のときに小さい筋肉を傷めているのです
痛み止めや、鎮痛効果があるシップなどを貼ると痛みが軽くなりますが
危険なのは、痛みが無いために損傷がある箇所を動かしてしまうことです
傷口を広げて、さらに痛みがひどくなったり
カルシウムなどが溜まってきて筋肉を固くしたりします
筋肉が固くなると動きにくくなるので他のところに影響が出ます
リハビリでも痛み止めは飲まないで動かしていきますよね
痛くなる動作は体が自然に避けるのです
痛いときは動かない
痛み止めを飲んでも、無理して動かさないことがいいと思います
整体では体全体のバランスを調整して、痛い箇所の負担を軽くしていきます
#整体 #痛み #シップ #筋肉痛 #腰痛 #大野城 #下大利 #白木原
2019年12月01日 [記事URL]
今の自分を変えたい！
と思っている人も多いのではないでしょうか？
変えようと思って、いろいろやってみてもなかなか続かないことも
私もそうです
いろいろやってみたけど、ほとんどが３日坊主で終わりました
ダイエットもそうですよね
いろんなダイエット方がありますが、ほとんどが効果があります
ただ続かないだけ！
なんでも、今の環境や生活を変えるのには抵抗があります
変えられないのは、困ってないからです
だから病気になって危ないとか
人は切羽詰まらないと変わらないものです
命に関わるような病気になった人は変えられてますね
例えば食生活を変えたら
健康になるだろうというのは分かっています
でもなかなかできないのは
健康というだけでは
魅力的ではないから
そこまで困ってないけど、変えたいというときは
魅力的なことを想像するのです
それを変えたら自分はどうなるのか
かっこいい自分やステキな自分を想像すること
すでにそうなっている魅力的な姿を想像するのです
そして、変わろうとして今やっていることを
ステキな自分だとして感じるのです
がんばろう！では続きません
飴とムチではないですが
先に飴を想像して、すでに飴を食べているんだと思って行動するのです
どれだけ、魅力的なステキなことを想像できるか
それだけです
と思っています
さらに、自分で自分に声をかけてあげるともっといいですよ
「いまがんばっている自分てステキだよね」
「いま変わろうとしていて行動してすごいね私」
こんな感じで、ほめまくるとやる気が出ますよ
2019年11月30日 [記事URL]
人は外見で判断するところが大きいです
猫背でいつも下を向いていると、暗い性格に見えます
とぼとぼと歩くと、元気が無いように見えます
本人は全然そんなことは無いと思っていても
下を向いて、とぼとぼとたよりなく歩いていると
何か困ったことや悩みがあるのでは とか
心配事があるのではないか とか
また、姿勢が丸くなるだけで１０歳老けて見えると言われます
逆に言うと、姿勢を良くするだけで１０歳若く見えるということです
また
欝気味の人や、落ち込んでいる人には
「元気を出しなさい」
とは言わずに
「目線を上げて、ちょっと上を向いてください」
と言います
それだけで、落ち込みが上がってくるのです
姿勢を上げて、元気に歩く
見た目から変える
これが、健康で元気の秘訣ですよ
2019年11月29日 [記事URL]
それは
笑顔です！！
昔の有名な易学者がたくさんの死んだ方を調べて
その人が幸せに生きたかどうかは環境や顔の良し悪しなどに関係ない
と言っています
手相や顔の相がいくら良くても、不幸になる人がいれば
逆に悪くても幸福に生きたひとがいます
要は、もって生まれたものよりも、その人の考え方なのです
明るく楽しく生きたかどうかなのですね
考え方を変えるのに
一番簡単なのは、笑顔をつくること
口角をあげることです
楽しくないのに、笑えない
といいますよね
楽しくなくてもいいんです
口角を上げるだけ
笑顔に見えたらいいんです
実際に、笑顔をつくると顔のツボや経絡などを刺激します
筋力をチェックすると、上がっています
笑顔で自己治癒力が上がります
笑顔だと周りが喜びます
そうすると、運勢も上がってきます
落語や漫才などお笑いを観て笑ってもいいですね
高齢の女性が男性よりも元気なのは、笑っている人が多いからかもしれませんね
さあ、今日も元気に笑顔でいきましょう！！
2019年11月28日 [記事URL]
立っている時や座っているときは、お腹の固さはあまり気になりませんが
寝た状態でお腹を触ると固いとこがあります
赤ちゃんのお腹のように、柔らかくてプニュプニュしているお腹なら
何も気にしないでいいですが
ほとんどの方のお腹には固いところがあります
すごい方は、お腹全体が固いこともあります
固いとこは腹筋だと言う人もいますが、これは間違い
本来、筋肉は力を入れてない状態は柔らかいのです
※では、なぜ固くなるのか？
お腹の中に便が溜まっているのです
便というのは老廃物です
普通の人でも、お腹の中に５、６ｋｇの宿便があると言われます
※固いとどうなるのか？
固く感じるところは、主に腸です
腸が固いとぜん動運動ができなくて、排泄の力が弱くなります
固くなった腸が下がってきて股関節や骨盤を圧迫してくると
腰痛や股関節痛が出てきます
また腸内の宿便から毒素が出て、頭痛や吐き気などを引き起こすこともあります
慢性的な頭痛や偏頭痛の方、便秘なら腸の影響かもしれません
１日１回、きっちりと便が出ると言う方も、腸の働きではなくて
食べたもので押し出されて出てきているのかもしれません
食物繊維を取ればいいというけど、あれも押し出しているようなものです
※どうすればいいのか？
それは排泄の時間をつくってあげるのです
食事の間を１８時間くらい空けると、腸の排泄が働きます
一番簡単なのは、朝食を食べないこと
効果は高いですよ
もっと、調子を上げたいならば
１日１食にすることです
ただし、無理はしないで、食べたいときは食べていいです
宿便も、お腹の調子を本当に変えるのも１年以上かかります
症状は早く変わっていきますが、自分の体を本来から変えていくつもりで
１０年かけて変えるくらいでいいと思います
わたしも、まだまだ途中です！
整体ではお腹をチェックして、腸の具合も診ていますので
お気軽に相談してください
2019年11月24日 [記事URL]
「ごま」は皆さんもご存知のように栄養たっぷりの健康食材です
高血圧予防や抗酸化作用などいろいろです
それにプラスしてアオサをとると、最強になります
アオサはビタミンとミネラルがたっぷりの食材なんです！！
アオサに豊富に含まれ手要るカルシウムやミネラルは骨の強化や
高血圧予防そしてコレステロールのコントロールも期待大です
またマグネシウムはワカメやひじきよりも倍以上含まれています
実はマグネシウムが不足すると、いろんな病気を引き起こします
（うつや糖尿病や・・・・）
本当にすごいんです
取り方は簡単
「ごま」＋「すりごま」＋「あおさ粉」をブレンドして、ふりかけにしています
緑に見えるとこがあおさです
そして食事の際にふりかけて食べるだけ！！
ごはんや納豆やサラダにも美味しいし、手軽にとれるのでいいですよ
2019年11月23日 [記事URL]
皮膚の調子は内臓の調子を表します
肌荒れしたり吹き出物ができたり
いろんな皮膚トラブルが出てきたら
内臓の調子を気にしてみてください
特に内臓の中でも多くを占める、腸が重要です
内臓を整えることで
・肌を整える、キレイにする
・免疫力を上げて、皮膚トラブルや花粉症などのアレルギー症状の改善にも
・消化・吸収・排泄がスムーズになり、ダイエットや肥満の防止も
便秘がちな方、下痢気味な方、食欲が出ない方
是非、お腹を整えることが最善になってきます
基本は、食事・睡眠・運動です
なかなか、自分ではそうは出来ないと言う方は、
整体でお腹を整えることをやっていますので、
体験して効果を実感してくださいね
#整体 #肌荒れ #腸活 #便秘 #ダイエット #アレルギー #大野城 #下大利 #白木原
2019年11月22日 [記事URL]
先日、体重がここ１０年で一番少なくなりました
1日で -1.5 kg です
どうしたかと言うと1日何も食べないで
プラス運動をしたからです
食べないとやせるんだと実感しました
なぜ運動をしたかと言うと食べないと最初に減っていくのは筋肉だからです
筋肉が減って痩せると次に体重を戻す時に脂肪が増えてきます
ですから筋肉を落としたくないのです
運動をしないと筋肉が落ちた分が脂肪に置き換わってしまうことになります
すると太りやすくなります
ですからダイエットの際には筋肉を落とさずダイエットすることが大事
そのためには運動が必ず必要なんです
何もしないでやせるのは楽かもしれないけど、リバウンドしやすいし、体力が落ちたりとマイナスの面も多いですね
ちなみに、食事をしたらすぐに１ｋｇ戻りました
体を整えて、代謝を上げるとやせやすくなりますが
絶対と言うわけではないです
ただ、体が軽くなってきますので、運動しやすいとか、歩きやすいとか
運動の意欲がでてくると効果もでてきますね
2019年11月18日 [記事URL]
「あの人は背が高いから」
「あの人は美人だから」
「あの人はスポーツが得意だから」
「あの人は恵まれているから」
こういう言い方をしたとき
無意識でも意識的にでも自分と
その人を比べています
逆に
「あの人は○○の生まれだから」
「あの人の親は○○だから」
聞いててイヤな言葉で
と、その人を卑下したりします
これもその人と自分を比べています
でも、たとえその人がそのとおりだとしても
その人と自分は関係がないのです
自分が出来ない理由を人と比べて探したり
人の価値を下げて、自分の価値を上げようとしたり
まったく意味がないことですね
自分の価値は自分で決めていいのです
「自分は最高！！」と思えば、最高なのです
不運な出来事が起きたり、病気になったりすると理由を探したりします
自分の内側を観て、改善するのはいいですが
人と比べて、理由付けすると、病気もいろんなことも治りません
あの人は○○だから・・・
このあとに続く言葉は
「でも私は○○だから・・・」
人と比べるのを、やめてみましょう
あなたは今すぐに最高になれるのですから
「私は最高だ！！」
これです
#整体 #最高 #自分の価値 #大野城 #下大利 #白木原
2019年11月16日 [記事URL]
今回も、波動の話です
前回、波動が下がるとどうなるかという話でした
思わぬ災難や病気などを引き起こしたりするということです
今回は波動（周波数）を上げるにはどうすればいいのか
ということについてです
整体では、その人全体のエネルギーを診て
体の中でエネルギーが下がっているところを調整していきます
全体のエネルギーが上がれば、体の調子も上がってきます
自分で自分の周波数を上げることができます
よくテンションが上がるといいますが
あれも周波数が上がっています
※パターン１【落ち込んだものをすぐに上げたいとき】
・美味しいものを食べる
・大きな声を出す
・早いものに乗る
・女性だったら買い物をする
・男性だったら美人を見る
・好きなことをする
などなど
要はテンションを上げたらいいのですね
ただ急激に上がったものは、急に下がったりします
安定して、周波数を上げていきたいですよね
※パターン２【安定して周波数を上げた状態にしたい】
・人に親切にする（喜ばれると上がります）
・自分の機嫌を良くする
・笑顔でいる
・周りのことに感謝する
愛と感謝の波動が一番、上がります
周りへ感謝して、愛のある言葉をしゃべり、人に優しくすることです
この状態が、体のエネルギーが安定して、治癒力などもＵＰしています
ケガや病気なども治りやすくなります
お金もかかりませんし、自分がやるだけですのですぐ出来ますよ
#整体 #波動 #周波数 #エネルギー #大野城 #下大利 #白木原
2019年11月15日 [記事URL]
波動とは？
波動とかいうと、何かあやしい感じがしますよね
これは物理の世界です
中学・高校で電子や原子のことを教わりましたよね
どんな物でも個別の周波数を持っています
波動とは周波数のことです
ただ人はその自分の周波数を上げたり、下げたりできるのです
ちょっと怪しくなったかな・・
ただ、整体や体を扱う上で重要ですのでもう少し説明いたします
周波数はエネルギーとも関連してきます
エネルギーは気といってもいいです
周波数が下がるとエネルギーが下がります
落ち込むというのは、周波数が下がるということです
では、波動（周波数）が下がればどうなるのか
いろんなことがうまくいかなくなります
家庭にも波動があります
家に入ったとたんに、気持ちよく感じるとこと、なんかいやな感じがしたりするとこがありますよね
家庭の波動は、お母さんがつくります
（お父さんではありません）
お母さんの波動が高いと、明るく楽しい家庭ですが
波動が低いと、暗くいろんな問題が起こってきます
しょっちゅう喧嘩したり、子供に対して怒っていたり、イライラしたり
子供もお母さんの波動を受けて、同じ様にイライラしたり落ち着きがなくなったりします
お父さんも同様ですね
ですから、まずお母さんの波動を下げないことが一番
お母さんが明るく楽しくしていると、家庭が明るく楽しくなります
次回は
波動を上げるには、どうすればいいのか
です
2019年11月14日 [記事URL]
糖質を摂りすぎるとどうなるでしょうか？
余った糖は脂肪に変わります
血糖値が高くなる
⇒インスリンの過剰分泌
インスリンは貯蔵を促す
血糖値が高いときの糖は毒
⇒腎が排泄を行う
内臓疲労（膵臓・腎臓）が起こる
→慢性炎症が起こる
→肩こり、腰痛などの未病が起こる
ＡＧＥ（終末糖化産物）を増やします
たんぱく質に糖がついて劣化します
分かりやすいように説明すると
トーストを焼きすぎると茶色になって焦げ付きますよね
あのコゲを想像してもらうといいです
体内にそのコゲがくっついてしまうのです
筋肉や内臓を触ると、固い塊に触れることがあります
老化の元凶ともいわれます
シミやシワになったり
ガンや骨粗しょう症や動脈硬化や白内障の原因ともいわれます
まさにいろんな病気の大きな原因になってくるのです
では、なぜ糖化するのでしょうか？
簡単に言うと糖質の摂り過ぎです
食後に急激に血糖値が上がると糖化がおきやすくなります
どんな人が糖化しやすいのでしょうか？
・早食いの人、よく噛まずに飲み込む人
・大食いの人、大盛りを頼んだり、食べ放題が好きな人
こういう人は要注意です
どうすればいいのでしょうか？
・糖質を抑える
白米や小麦粉のパン、うどんなど
・食生活の見直しをしましょう
炭水化物、甘いものを控える
早食い、ドカ食い
・ＧＩ値が低いものを食べましょう
ＧＩ値が低いほど、血糖値の上昇が緩やかです
例）全粒粉のパスタ、玄米、たまねぎ、鶏肉・・・
逆にＧＩ値が高く注意するものは
白米、食パン（小麦粉の）、うどん、もち
などなど
・運動をする
・ファスティングをする
※あなたが食べたものが、あなたの体を作ります
最初は、３食のうちの１食を変えてみるとか
無理のないところから変えていきましょう
2019年11月11日 [記事URL]
歯の調子が悪いと、体にも影響があります
メニエルの発作の後から耳鳴りが続いていて、あまり気にしてなかったのですが
だんだんと強くなってきたので、最近本格的に体をチェックしています
先日、右奥歯を抜いて歯のバランスが悪くなっています
チェックすると、触って違和感がある歯や歯を抜いたところのエネルギーが下がっています
歯を抜いてもインプラントを入れたところは大丈夫でした
もともと、かみ合わせが良くないのですが、ますますバランスが崩れているようです
調整してエネルギーバランスを整えると
耳鳴りも軽くなりますが、しばらくすると強くなってきます
調整を続けていると、だんだんと軽くなっているようです
歯の調子は食べることにも大きな影響を与えますし
内臓の調子も左右します
そして歯のバランスは顎や頭にも影響します
ティッシュを丸めて奥歯で噛むだけでも、整います
偏頭痛が続く、慢性の肩こりやめまい、耳鳴り・・・
もしかすると、歯の影響も大きいのかもしれませんね
あなたの不調の原因を歯も含めて全身をチェックしますよ
2019年10月31日 [記事URL]
自分の今の現状を受け入れて
その状態は「自分が作ったのだ」とわかること
今がどんなに辛くても病気の原因を他にも求めないことです
病院に行って調べて病名をつけてもらうのはいいと思いますが
そうなったのはウイルスのせいとか細菌のせいとか
あるいはもともとそういう素質があったのだとか
他に原因を探してしまうと自分の病気は治りません
そうすると自分を変えようとせずに薬やサプリなどに頼ってしまいます
特に慢性病はそうですね
自分の今までの生活がその病気を作っているのです
その今の生活を変えずに治そうとすると無理がきます
例えば血圧が下がるからとその薬を飲みだすと
その薬に頼ってしまって一生その薬を飲まないといけなくなります
それよりも「大元の原因は自分にあるんだ」
とそういう目で見ていくと変わっていきます
変えられるのは自分だけなんです
「人間は誰でも体の中に百人の名医を持っている」
と古代の賢者が言っています
主導権は自分が持っています
医者や他の人に渡したらいけません
整体はその人を治しているのではなくて
その人が治るための助けをしているのです
治すのは本人なのです
その人が本気で治そう！治るんだ！
と思っていただくと、本当に変わってきますよ
2019年10月26日 [記事URL]
以前、毎晩のように寝ているときに「ふくらはぎ」がつって
痛みで目が覚めていました
あの痛みは経験した人でないとわかりません
次の日まで、歩きづらいときがあります
いろんな原因があると思いますが
私は、太ももやふくらはぎの負担や疲れがある状態で寝ると
足への循環が悪くなって筋肉の痙攣をおこしてしまうのではないか
と思っています
その状態は、体にとって良くない状態ですので改善したほうがいいです
今は、ほとんど足がつることがないですが
どうやったかというと
寝る前に足のエクササイズをやっています
１）壁押しでアキレス腱を伸ばす
２）足首回し
３）足指回し
４）開脚などのストレッチ
です
毎日ケアをしていると、必ず変化が出てきますよ
「ホームページを見た」とお伝えいただくと、下記特典が受けられます。
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