スタッフブログ - 大野城市産後骨盤矯正「整体つぼっくす」

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大野城市 整体:イライラ、鬱や悩みを軽くする方法2

2020年05月21日 [記事URL]

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昨日に続いてのブログです

それは
ろうそくの炎を見ることです

電球のような明かりではなくて

自然な炎です

暖炉の火や、焚き火などです

キャンプファイアーをみると
落ち着きませんか

昔は風呂を薪で沸かしていましたが
家の風呂の薪の炎を見るのが好きでした

ろうそくだけの灯りにして
じっと見ていると
だんだんと心が落ち着いてきます

そして、呼吸をゆっくりしていくと
炎が大きくなったり、小さくなったり
揺らいだりしてきます

いつのまにか
イライラや不安感が軽くなってきますよ



大野城市 整体:イライラ、鬱や悩みを軽くする方法

2020年05月20日 [記事URL]

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自粛続きで、家の中にいるのが長くなると

ちょっとしたことでイライラしたり
悩んだり鬱になったりします

特にコンクリートで囲まれたマンション等は
体調を下げます

一番簡単な方法は

自然の中に行くことです

コンクリートやアスファルトから逃れて
土や砂や芝生の上を歩く

できたら素足がいいです

人は土から離れたら不調になってきます

そして、ゆっくりと歩くこと

右足、左足を出していることを意識します

足裏から、土、地球のエネルギーを取り入れます

大地、地球とつながっているイメージで歩くといいですね

運動ではありませんので
ゆっくりと歩きます

そして
呼吸もゆっくりと行います

しばらくすると、だんだんと落ち着いてきて
イライラや悩みが軽くなってきますよ



大野城市 整体:愛情をかけてあげるとトゲが無くなる!?

2020年05月04日 [記事URL]

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「小林正観」さんは私の大好きな人ですが

正観さんの本の中に
サボテンに
「愛してる・大好き・ありがとう」
と声をかけていったら
半年でトゲが落ちて産毛みたいになって
さらに半年でトゲが全部無くなったと
書いてあります

植物は愛情に反応して
声をかけなかったら、枯れてしまったそうです

じゃあ人はどうでしょうか

もっと愛情に反応するのではないでしょうか

今、子供たちや大人も家の中に居ることも多いでしょう

イライラがぶつかったり、ストレスが溜まったりすることも
あるのではないでしょうか

お互いがトゲを出していると
傷つけあいます

相手から愛情を求めるのではなくて
自分から愛のある言葉をかけてあげたら
お互いのトゲが無くなっていきますよ

先ほどのサボテンにさらに愛情をかけていったら
花が咲いたそうです

いま子供たち
愛のある言葉をいっぱいかけてあげたら
どんな花を咲かせてくれるのでしょうか?

そう思うと楽しみですね

とは言っても、なかなか言えないという人もいるのでは

そういう方は、まず自分に
「愛してる・大好き・ありがとう」
と声をいっぱいかけてください

そうしたら自分のトゲも無くなっていきますよ


#整体 #愛情とトゲ #小林正観 #大野城 #下大利 #白木原



大野城市 整体:1円もかけずに美と健康になる7つの方法

2020年05月03日 [記事URL]

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以下の7つの方法です

1.少食
一日3食を2食にするだけでも、生活習慣病の予防に
一日1食にするとさらに、効果が大です

2.長息
ながい息は、長生きともいわれます
深呼吸は自律神経を調節して自己免疫力を上げます

3.菜食
肉食の方は菜食の方に比べて、ガンになる確率が何倍にもなります

4.笑い
よく笑う人は元気です
笑う効果は、絶大です

5.筋トレ
筋力をつけると、若さを保ちます

6.感謝
何事にも感謝している人は、幸せに過ごせます

7.こだわらない
強い正義感や、こだわりはシワをつくりますし
敵をつくります


すべて、やろうとせずに
最初はハードルを下げて

菜食だったら、肉の日は週に1、2回にするとか

少食だったら
間食をやめることからやってみるとか

できるとこから
始めてみてはいかがでしょうか

今回の状況は、今までの自分を変えるチャンスかもしれません

1円もかかりませんが
効果は大きいですよ

#整体 #美容と健康 #1円もかけない #大野城 #下大利 #白木原



大野城市 整体:お酒をやめてからすごい快適です

2020年04月21日 [記事URL]

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コロナウイルスが流行りだした
1月ぐらいからお酒をやめています

以前は毎日のようにお酒を飲んでいました
と言っても晩酌程度ですが

今では
イベントの時や休みの前の日に飲むことはありますが
ほとんどはお酒を飲まずに寝ています

そうすると朝の調子がいいのです

すっきり目覚めることができています

酒は百薬の長というように適度に飲めば体に良いですが

その適度というのは個人によって違います

たくさん飲んでも大丈夫な人がいれば
おちょこ一杯で酔っ払ってしまう人もいます

私は、あまりお酒を飲めないのですが
お酒を飲みだすと、ついつい続けて飲んでしまうのです

そして
お酒を飲むとどうしてもつまみを食べてしまうのです
それで、ついつい夜更かしをしてしまいます

すると次の日
頭が痛くなったりとかお腹の調子が下がったりとかしていました

こういう自粛の状況だと
次の日が休みみたいなものですので
つい飲みたくなります

一杯で止めたりとかできません

お酒を飲む日を決めても守れません

それだったらしばらくやめようかなと思ったのです

最初は、無性に飲みたくなるときがありましたが
今では慣れました

皆さんも、それぞれの体質に合わせて
健康を維持していきましょう



大野城市 整体:健康はキレイな空間から

2020年03月31日 [記事URL]

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ドラマで病気の人や、不健康な人の部屋を見るとき

散らかっていたり、汚れていたり、ほこりが溜まっていたりしていませんか?

逆にキレイでスッキリした部屋だと不健康が似合わないですよね

きちんと掃除をして、整理整頓された空間は気持ちがいいものです

同じ波動のものは引き合います

キレイな波動を出していれば、キレイなものが引き寄せられますし

汚れたり、散らかっていたりすれば、同じ様なものが引き寄せられます

外出も控えたい、でも部屋の中ばかりいると息が詰まってくる

そんなときは、心機一転、部屋の掃除や片付けをやったらいかがでしょうか?

部屋をキレイにして、空気を入れ替える

そして、入ってくる情報の99%は要らないもの
と言われます

溜まった、メール、写真、データ・・・

この際に、スリムにしてはいかがですか?

気持ちもスッキリしますよ



大野城市 整体:決め手は個人の免疫力!

2020年03月29日 [記事URL]

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毎日、コロナのことがニュースになります

皆さんも落ち着かない日々を送っているかと思いますが

どんなに予防しても100%予防できるものではありませんし

コロナになったからといって、100%死亡するわけではありません

もちろん、通常の予防は必要ですが

それよりも、かかっても大丈夫という気持ちでいることです

それの決め手は免疫力です

高齢者の死亡率が高いのは、免疫力が若い人に比べて低いからです

また持病があったり、不摂生な生活を送っていると重篤になりやすいみたいです

この状況が
今後どうなるか、まったくわかりません

ワクチンができても、効果がどれくらいなのか、副作用はどうなのか

万人にいきわたるのか?

不確かなものを期待するよりも、自身の免疫力を上げましょう

コロナにかかった人でも、治っている人がいます

ほとんどの方は、重篤にならずに回復するといわれています

日本のコロナ感染者の数が少ないのは、いろいろと言われています
味噌・醤油・納豆などの発酵食品文化
普段から清潔でキレイ好き
靴を脱いで部屋に上がる
などなど

和食などの今までの我々の生活そのものが、健康で免疫力を上げていたのではないかと思います

食事は自分の体を作ります

体が喜ぶ食事を

そして、不摂生にならない生活を過ごしましょう



大野城市 整体:激動の時代に大切なのは、健康!!

2020年03月21日 [記事URL]

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最近、色んなことが起きています

日本だけでなく、地球規模で激変しています

この状態が治まっても、元には戻らないで、違う状態に移っていくと言われています

まさに激動の時代です

そんな中で、大切なのは健康です

健康であれば、万が一、仕事を失ってもゼロからまた頑張れます

健康であれば、何とかなります

それと大切なのは、これから先を生きる上での自分の意識、思考です

世間で言われている間違った情報や常識に惑わされない

他人の意見に振り回されない

不安な意識、考え方は不安な現実を引き寄せます

そのためには、日々を意識して生きることが大事なのではと思っています

主婦の方だったら、一つ一つの家事を丁寧に意識を持って行う

一つ一つの仕事を丁寧に意識を持って行う

今、暮らせていること
今、生きていること
今、体が動くこと
・・・・
一つ一つに感謝していきましょう

感謝しているとき、不安も悩みも忘れています

安心の意識で、過ごしていきましょうね



大野城市 整体:子供にハグをしてあげましょう

2020年03月20日 [記事URL]

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学校が休みで子供達もお母さんも
イライラが溜まってるんじゃないでしょうか

普段なら気にならないことも、ついイラッとしたり

怒ってしまったり

大人が過剰に不安や恐れを持っていると、子供たちも
落ち着きません

ハグをすることで、子供たちの不安もそうですが
大人の不安も安らぎます

将来を不安がるより、今の気持ちを落ち着いて安心の気持ちに持っていくことが大事です

小さい子供はハグをすることもありますが

小学生高学年、中学生あるいは高校生になったら嫌がります

でも、お母さんがハグをしてあげると
表面上は嫌とか言っても子供は喜ぶんです

触れ合うだけで、言葉以上の力がありますよ



大野城市 整体:夜グッスリ寝るために

2020年03月19日 [記事URL]

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睡眠に関するお悩みとして多いのが

・寝つきが悪い、なかなか眠れない
・眠りが浅い、夜中に目が覚める

だと思います

眠れなくなるのには、いくつか原因がありますが

恐れや心配事や悩み事が多いと眠りにくいです

わたしがそうでした

将来のこととか、仕事のことや、周りのこと
今だったら、コロ○ウィルスのこととか

心配しだすと、それがどんどんと膨らんできて

明日にも爆発しそうな感じになってきます

胸がどきどきして、おなかが重くなってきます

この状態では、なかなか寝付けないし、寝ても夜中に起きたりします

昔は、心配するのは仕方ないと、思っていましたが

今は、少々のことがあっても、寝付けます

眠れない人は、精神的なことが原因と思う人も多いです
眠れない自分を責めたり、ダメだと落ち込んだりします

そうではなくて、寝つきについては習慣の問題です

訓練すれば、改善していきますので

まずは、そういう自分を責めないことです

なかなか眠れなくても、そういう自分でも大丈夫、大丈夫と言ってあげる

「眠れなくてもいいんだよ」
とまずは、自分を認めてください

そして、寝つきは習慣なんだ
習慣を変えたら寝つきは変わるんだ!

と考えましょう

こういう習慣がないですか?
・夜遅くまで、お菓子や食事をしてしまう、お酒を飲んでしまう
・運動をあまりしない
・ついつい寝る前に、面白いドラマや映画を見てしまう
・寝る前に、ついついスマホを見てしまう


※習慣を変えるのは
・寝たい時刻の前2時間は飲食をしない
・昼間に適度な運動をする(歩く時間をのばしたり)
・寝る前に、興奮するようなテレビや映画を見ない
・寝る前にはできるだけスマホと見ない
・ゆっくりとお風呂で湯船に入る

そして、寝るときに、今日あったステキなこと、良かったこと
幸せなことを思い浮かべましょう
(イライラすることを思い浮かべると寝付けません、わたしも昔はそうでした、ついイライラしていました)

それでも、ベッドや布団の中で、不安感がでるときは
次の言葉を何回でも言いましょう
「大丈夫、大丈夫、なんとかなる、なんとかなる」

私は、この言葉を何回も何回も言って、いつの間にか寝ていました

この習慣を続けることで、寝つきがよくなって、夜中に起きることが少なくなってきますよ



大野城市 整体:暗いときこそハッピーに!

2020年03月16日 [記事URL]

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あなたは、笑ってますか?

笑顔になっていますか?

赤ちゃんは1日に400回笑うと言われています

あなたは、何回笑っているでしょうか?

先日から我が家に赤ちゃんが来ています

赤ちゃんって、ずっと見ていられますよね

すごいですね、問答無用の笑顔です

周りを幸せにしてくれます

「楽しくないのに笑えない」と言う人がいますが

でも私たちは、みんな赤ちゃんだったのです

いつから笑わなくなったのでしょうか?

暗いニュースばかり見ていると、気持ちが暗くなってきます

そんなときは、バラエティやお笑いを見て笑う!

ユーチューブでお笑いの動画をみてもいいですね

笑顔にできないのは、感情の問題ではなく

筋肉の問題だそうです!!

笑顔の筋肉を鍛えていないので、笑顔になれないのです

筋肉なので、鍛えることができます

口角を上げる、前歯を見せる

訓練していくと無理なく笑顔になれるようになります

そして
感情が伴って無くても、笑顔になるとハッピーになるような
ホルモンが出てきます

だって、もったいないじゃないですか

1日は誰でも24時間です

その一日を暗く過ごすか

それとも明るく楽しく過ごすか

楽しいほうがいいですよね!



大野城市 整体:意外と大事な手のケア(1:肘から手首

2020年03月09日 [記事URL]

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意外と手のケアって忘れやすいです

手はいつも使ってるのでついつい後回しになったり

他につらいとこ、肩や首などがあれば、そちらのほうばっかりをケアしがちです

ですが
いつも使っているとても大事なとこなのでケアすることは重要です

とくにデスクワークの方、字を書くのが多い人、家事裁縫や手作業が多い人はケアを習慣にしましょう

肘から下の動きを柔らかくしていきます

まずは肘から指先までの全体の動きです

肘を反対の手の上や机の上などに乗せて固定します

肘から先をまわしてみて動きがぎこちなくないか
スムーズに回っているかを確認します

痛みがあったらどの辺が痛むのかをチェックします

次に肘から手首までの腕の筋肉を触ります

固くなってないか
触ると痛くないか
つっぱったところがないか
確認します

痛いとこがあれば優しくマッサージをして緩めます

次に手首の動きです

手首を回して痛くないか
スムーズに動くか
左右上下にも動かして確認します

手首をゆっくり回していくとだんだん緩んできます

お風呂などでやるとより効果的ですね

習慣化してください

次回は、手のひらと指のケアをお伝えしますね



大野城市 整体:減塩は意味がない?

2020年03月07日 [記事URL]

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高血圧のリスクとして塩分の過剰摂取が言われてきましたが

最近の研究では減塩したからといって必ず血圧が下がることはないということが分かってます

塩分が血圧と関連する人が、50%くらいなので、2人に1人は
減塩しても血圧が下がらないのです

逆に塩分を下げることで、体の活力が下がるのです

ただ、取りすぎはやはりいけません

内臓に負担をかけます

私の考えでは
濃い味の食事に慣れていくと、味付けがどうしても濃くなりますし
おかずに醤油などをプラスしたくなります

出汁やお酢などで、味に深みを与えて、素材のうまみを味わうような食事がいいかと思います

お酒が好きな人は、つまみ系の濃い味に慣れていきますので
注意しましょう

私も、ガッツリ食べたいときは食べます!

これも、習慣ですね

ガッツリ濃い味を食べたら、次の食事の際はあっさり目にするとか
バランスをとっていきましょうね



大野城市 整体:病気と健康は表裏一体

2020年03月04日 [記事URL]

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裏と表のコインみたいなもので

どちらか一面しか見えません

ですが、病気になったことで、健康という側面があることに気づきます

なにも気にしないで過ごしていたら、気づかなかったと思います。

そして、病気と言う片側だけを見ていると、病気は治りません。

痛い、辛い、○○が・・・
そんなところに集中していると、その状態が続いていきます

病気を忘れたら治る
と言われていますが

健康な面に目を向けていると、体が改善へ向かっていきます

手は動く、足はどうもない、目は・・・
普通に動くことが当たり前ではないことに気づきます

普通にできることが、ありがたいことなのです

そのことに感謝して「ありがとう」といっていると
体の治癒能力が上がっていきます

プラスの面を見るか、マイナスの面を見るか

光を見るか、闇を見るか

どちらかを選ぶかは、あなたしだいです



大野城市 整体:コロナに負けない!免疫力を上げる!

2020年03月03日 [記事URL]

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人の体の免疫力の80%は粘液や唾液中に存在します

それは目、鼻、口からの感染が多いから、それを守るためです

手を良く洗うというのは、病原体を手につけたまま目や口に持っていかないためです

目は涙で潤ってますし、鼻の中は粘液で、口は唾液で保護されています

乾燥すると口の中がからからにり、免疫力も落ちてきます

◆乾燥対策としては
・呼吸は鼻呼吸で行ってください
・マスクで鼻口の周りの湿気を保ちます
・飴玉やガムなどをかんで、唾液をだします

◆免疫力を上げるために
・食事
和食中心で
豆、ゴマ、わかめ、野菜、魚、しいたけ、いも
などを食べます
ごま油を使用します

・過労を避けて十分な休養をとりましょう

・ストレスをできるだけ溜めずに発散しましょう

・ゆっくりお風呂に入りましょう

・1日15分くらいは日光を浴びましょう

・規則正しい生活で、睡眠を良くとりましょう

結局
健康に良いことが、免疫力を上げますよ



大野城市 整体:やらないといけないこと(本当はやりたくないこと)

2020年03月02日 [記事URL]

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やらないといけないこと
って溜まってしまいませんか?

つい今日はいいかと思って、どんどん先伸ばしてしまいます

夏休みの宿題も、最後まで残っていましたし、新学期が始まってから出したこともあります

「やらないといけないことは」は
本当は「やりたくないこと」なんです

今思うと宿題なんて、やりたくなければやらなくても良かったのです
(批判があるかもしれませんが)

怒られたりとか、いろんなことを気にしなければ・・

好きなことは、いろいろ言わなくてもやってしまいますし
スケジュールも作らなくても進んでいきます

出来ないから
todoに記録したり
やることリストを作ったり
付箋で貼ったりするのです

やりたくないことをやろうとするのは本当に難しいですね

好きなことをやるエネルギーの倍以上かかると思います

ですから、一度
「それは本当にやらないといけないことなのか?」
と考えてみるのもいいでしょうね

本当にやらないといけないことならば

少しでも、楽しくやれるように工夫をしましょう

どうせやるなら楽しく!
ですね

そして、できた自分をしっかりとほめてあげましょう

「よくやったね!」
「えらいね!」

さあ、今日も気分良く行きましょう



大野城市 整体:簡単!スッキリ!邪気払い!!

2020年02月29日 [記事URL]

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簡単で、元気が出て、軽い風邪などは追い払ってしまいます
邪気払いをやってみましょう

気は大事です、科学で素粒子の世界が段々分かってきました

小さいとこまで見ていくと金属でも私たちの体でも99.9%は何も無いというのがわかっています

鉄のような固いものでも小さいとこまで見ていくと、スカスカなんですね

その99.9%の何も無いところには何があるのかというと
(おかしな表現ですが)
気があります、エネルギーと言ってもいいですが

そういうことが、今だんだんと分かってきています

だから、その見えない気というものが、とても大切なんです

いいエネルギー、気を体に入れることが非常に大切なんです

マイナスの気、邪気というのを取れば、いい気が入ってきて
元気になったり病気がいい方向へ向かったりします

病気は気が病むと書くように、気の問題が大きいのです

簡単に出来ます

気はイメージが大事です

痛い、辛い、心配だというようなマイナスのエネルギー
を払うイメージで

両手両足をメインでやります
基本は全て指先から出るイメージです

仕事の前とか、勉強の前とか行うとすっきりしますからやってみてください

リラックスをします
肩を引き上げてストンと落とします

腕の付け根から指先に向けて
ほうきでゴミをはくように、払っていきます
腕は丸いですので、表・裏・左・右の4セットやったらいいです

シュッシュッシュッと指先へ払って
最後に1回思い切りシュッ!と払います
(何回でもいいです)

足も付け根からやっていきます

邪気払いは、やればやるほどキレイになりますので習慣にしてください

体の気になるところ、腰や肩や首でもいいです

ほこりを落とすイメージでもいいです

それから、他人にやってもいいです
子供がなにか元気が無い、落ち込んでいる
旦那さんが、奥さんが疲れている、

そんなときは、背中から腰に邪気が溜まりやすいので
背中を上から腰まで、払ってあげてください

その人の疲れや、マイナスの気を払うイメージでやるといいですよ

邪気払いは、やればやるほど気が良くなりますので習慣にしてくださいね



大野城市 整体:健康に効果抜群「すわいしょう」(腕振り運動)を

2020年02月09日 [記事URL]

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肩や首のこり、腰痛や軽い四十肩にも効果的です

簡単でどこでも、いつでもできます

腕を前後に振るだけです


1)両足を肩幅に開いて立ち、余分な力を抜いてリラックスします

2)目は軽く前方を見ます

3)腕をだらんと下げます

4)軽く伸ばしたまま、手(腕)を胸の高さまで上げ、一気に後ろへ振り下ろします

5)その反動で前へ、胸の高さまで戻ります

この動作を繰り返します


前後の動作を1回として、200回~
自分に合わせて、無理しないで行ってください

私は、1000回くらい行っていますが

病気を治したいとか、体の不調がある方は
1000回~2000回くらい行うと効果が大きいそうです


※注意点

・痛みがあるときは無理をしないこと

・数を数えると、余計なことを考えずに雑念が消えていきます

・腕の力は出来るだけ抜いて、足からの振りが腕に伝わるイメージです

これは前後のパターンですが、左右に体を回転させるパターンもあります
慣れてきたら、取り入れてみてもいいでしょう



大野城市 整体:美味しく食べられる幸せ!

2020年02月08日 [記事URL]

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美味しいものを食べることではありません

目の前に出てきたものをありがたく美味しく食べる事です

食べられることです

そのためには健康でなければいけません

同じご飯を食べていても、美味しく感じる人と、
味気なく感じる人がいます

食材のおいしさを味わえるということはすごく幸せなことですね

そして美味しく食べる秘訣は、
「おいしいね」
「おいしいなあ」
と言葉にすること

言葉にすると美味しさがさらに広がります

料理を作った人が喜びます

喜びの輪が広がります

ご飯を前にして
「いただきます」

そして美味しく食べて、
「美味しいな」

頂いた後に
「ご馳走様でした」
と言葉にする

なんてありがたいことでしょう
上の空で食べたりとか
ご飯に文句を言ったりとか
なんてもったいないことでしょうか

美味しくないのに、美味しいと言えません
と言う人がいますが

逆なんです
「美味しい」というから美味しくなるんです

目の前の食べ物に
「美味しくなってくれてありがとう」
「私の命に、力になってくれてありがとう」

我々が頂けるものは、全て命あるもの、命があったものです

その命を頂くから
「頂きます」
と感謝するのですね

感謝していただくと、食べ物も自分の力になってくれますよ



大野城市 整体:重力からの解放!いつまでも若々しく

2020年02月03日 [記事URL]

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人にかかるストレスで、大きいのは重力です

動かなくても、何もしなくても地球上に生きているだけで誰にでもかかってきます

いつもあるものですから、あまり感じてないですが

本当はかなりの重さがかかっています

プールや海の中に入って、上がると体が重く感じますね
この重さが重力です

若くて筋力も十分にあるときは自分にかかる重力を支えることができますが

筋力が衰えてくれば、体のいろんな所が重力にまけて下がってきます

下がって下がって、最後に影響するのが顔の筋肉や皮膚です

最近、しわが多くなった、顔のたるみがきになりだした

それは、体の下のたるみが顔に影響しています

ですから、顔だけをリフトアップしても、下から引っ張っているので
すぐに下がってしまいます

いつまでも若々しくいたい!

顔のハリを保ちたい!

リフトアップしたい!

どうしたらいいでしょうか?

1.筋力をつける
特に大きい筋肉は太ももの筋肉です
歩いたり、スクワットなどで

2.歪みを整えて、体幹をしっかりとする
歪みがあると筋肉が離れて、下がりやすいので
体幹をしっかりとして、体を締めます

体を締めてUPさせるイメージです

そうすると、体が軽く感じられます

体が重いから、すぐに横になりたがったり
ソファーなどにゆっくりしたりするのです

引き上げる感覚が大事ですよ

そして習慣化すること
どんどん変わってきますよ



大野城市 整体:新型ウイルスから守るために自己免疫をあげること

2020年02月01日 [記事URL]

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連日、新型コロナウイルスのニュースをやっていますね

近くのスーパーやドラッグストアでもマスクが売り切れていました

手洗いや歯磨きマスク着用などの基本は大事です

それと、自分の免疫をあげておくことも大事です

ワクチンができたとしても、感染したら後遺症のリスクもあります

予防が大事です


どれも基本的なことです

・睡眠
 睡眠不足はすぐに体調を下げます

・食事
 食べ好きない、飲みすぎない、バランスのよい食事をとること

・適度な運動

・よく笑って、ストレスを無くす

・疲れを残さないと言うことで整体も効果的ですよ

小さいことの積み重ねが、自分を守りますよ



簡単に運勢を良くして、体を良くする

2020年01月12日 [記事URL]

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それは掃除です

お店に入って、キレイに掃除をしてあるところは
気持ちいい感じを受けます

逆に、スミにほこりが溜まっていたり、床が汚れていたりすると
嫌な感じがします

それはもう、入ってすぐに分かりますね

それから窓は内から外を見ますが、外からも見られます

ですので窓ガラスもキレイにしたほうがいいですね

体も同じです

髪がボサボサで、服も汚れていたりすると不潔に感じて運勢を下げます

病気やケガで外見をかまわなくなると、元気がない感じを受けます

本当に、元気と言う気が下がってくるんです

病気を治すにも、見た目からです

清潔な格好をして、きちっとしていると、気が上がってきます

病気を治すには、病気に見えない格好をすること

明るい服をきる

光りものを身に着ける

楽しそうにする

外見も大事ですよ




大野城市 整体:自分が治すと言う意識

2020年01月10日 [記事URL]

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あなたにはすごい力が備わっています

怪我をしても治す力

病気をしても治す力

全身の細胞を数ヶ月でほとんど入れ替えてしまう力

そのように、すごい力を誰でも持っています

なのに今の不調が治らないのでしょうか

それは本来自分が持っている力を出しきれてないからです

・病気になったら病院に行って薬をもらったら治るよね
・怪我をしたら外科に行って治してもらえるよね
・・・
と私も昔は思っていました

そう思っていると自分の力ではなく他人に頼ってしまうことになります

薬に頼ったり、医者に頼ったり、注射や手術でなんとかしようとします

※病院に行かなくていいとか、医者が要らないとかいう話ではないですよ
病院とか薬とかはやめなくてもいいですからね


ただ、頼り切ってしまうのではなくて
自分の力を信じることが治すことにつながります

中村天風さんが強気!といっているのは、このことです

自分の中の力を信じる
自分の中に強い気があると信じる

そして
自分が治すという意識を持つことです

そう考えると体に良くないことをやっていると、自分の力を弱くすることが分かりますよね

肉ばかり食べる、野菜ばかり食べる極端な偏食
暴飲暴食や睡眠不足
仕事や勉強などの頑張りすぎ
あるいは心配事や悩みで過剰なストレスをかけている

こういうことが改善しないといくら薬を飲んでも本来の力を出しきれません


食事と意識を変える
これだけで、全然変わってきますよ



大野城市 整体:一日で体重が1.6キロ減

2020年01月07日 [記事URL]

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正月を
食べてゴロゴロして、また食べてを繰り返していたら体重が増えていました

なんと2kg増

腰がすこし痛くなりました、体が重くなりました

それで、プチ断食をしました

体重が
一日で体重が1.6キロ減りました

次の日も、体重は増えていません

朝・昼を食べないで、夜は食パン1枚と納豆です

食べないと本当に減りますね
特にお腹が凹んで軽くなります

朝の目覚めがいいです

1日で1~2kg、1週間だったら3kg~
くらいはすぐに変わっていくでしょうね

ダイエット番組をみてると、3週間で2kgとか減ったと言ってるけど
それくらいはすぐ変わるよと思ってしまいます

毎日、決まった時間に体重を量って、何ヶ月もみていかないと
本当の自分の体重は分からないですね

そうしていると、どういうときに体重が増えるのか、どういうときに
減るのかが分かってきます

そのときの自分の体調はどうだったのか

そして、こういうときは食べるのを控えようかとか

なんとなく、感じてきます

規則正しく食べることもいいでしょうが

自分の体に合わせて食べるのもいいと思います



大野城市 整体:一年の始まり、人は変われる!

2020年01月02日 [記事URL]

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新しい年の始まりです

昨日は
晴れて初日の出が見れました
いい日の始まりです

今日の一日は、昨日の一日とは違います

毎日、変わりない一日を過ごしているようでも、同じ一日を過ごすことはできません

それは、体も毎日変わっていきます

細胞も骨も全て生まれ変わっていきます

自分が思ったとおりに未来が変わっていくというのは、体も同じ

自分の思いですこしずつ体が変わっていきます

変わったように感じないのは、少しずつ変わっているから

そして、自分が思っているように変わってないと感じるのは、いつも同じ思いではいないからです

心はコロコロかわるから心と言う、のように

変わりたいという思いをずっと持ち続けるのは難しいのですね

一年の始まりに、目標を立てる人も多いと思います

でも、それを継続する人が少ないのは

目標を立てるのはいいけど、それでどんな未来をつくりたいのか
自分の理想の姿がはっきりしないからです

なんとなく、始めてしまうから

人は変われます
そのためには、自分の理想像をはっきりすること

そして、それをはっきりと、声にだす
「わたしは○○になる」

紙に書く
壁に貼る
毎朝、声に出す
などなど

人は忘れやすいもの

新年の初めは、とんでもないことや、突拍子もないこと、いろんなことでも
言いやすいものです

今年も、一年
いきいき、わくわく、笑顔で上機嫌で人に親切にします



大野城市 整体:みんな違っているから面白い

2019年12月22日 [記事URL]

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当院の施術は刺激が少ないソフトな施術です

これがいいと言う方もいらっしゃいますし

不思議だと言われることもありますし

やられた感じが無いといって、嫌がられる方もいらっしゃいます

同じ施術をしても、すぐに反応が出る方と、何回か受けてから反応が良くなっている方も

みんな個性があって面白いと思います

だから、世の中にはいろんな治療のやり方があるし、いろんな考えがあります

良い悪いは無いと思います

その人にとって、合うか合わないかだと思います

当院にいらっしゃる際には、施術を受けてご自分に合うかどうかを判断してくださいね

と最初に説明します

気に入っていただけたら、続けていくと必ず効果が上がってきます

いやいや続けられると治療効果も出ません

強くされるのが好きな人もいれば、触られるのもいやという人もいますので

ご自分がこれだと思うものが一番ですね



大野城市 整体:プチ断捨離のすすめ

2019年12月21日 [記事URL]

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明るい新年を迎えたい

気持ちいい空間にしたい

そうですよね、掃除をするとすっきりしますよね

でも、せっかくキレイになっても部屋にあるものがそのままだと
また落ち着かない空間に戻ります

大事なのは掃除より捨てること

持っているものの8割は要らないもの
と言われます

大掃除のタイミングはものを捨てやすいので是非トライしましょう

ちょっとでも捨てると、やった感が出ますよ

そこで、やるときに
「プチ断捨離をする」
といってやると気楽ですよ
なんちゃって断捨離でもいいです
気楽にやることが大事です


※注意するところは
自分以外のものには、手をつけない
自分の分だけ、そして小さいところからやっていきましょう
全部をやろうとしない
よくTVで一気にキレイにしていきますが、一人ではやる気が続きません
今日はここだけと決めてやりましょう
例えば、本棚のこの列だけとか


※必要なものは
・要らないものを入れる箱(袋)
・保留のものを入れる箱(袋)
これだけです

手にとって、要る?要らない?
と自分にシンプルに聞いて、要らないと出たら
要らないもの箱に入れます
判断できなかったら、保留箱に入れます

そして、最後に要らないもの箱のものをゴミとして出します
保留のものは数ヶ月してからまた判断するといいでしょう


年末ぎりぎりだと、ゴミを出せなかったりするので、収集日を確認しておきましょうね



大野城市 整体:まずは自分から

2019年12月19日 [記事URL]

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お母さんは家族の太陽です

お母さんが明るく輝いてると家庭内が明るく楽しく輝いています

お母さんが疲れて暗くしていると家庭も暗くなってお子さんの顔や旦那さんの顔も暗くなって疲れたりしてきます

ですから仲良く元気でいるために
自分のために休んだり
自分のために楽しんだり
自分のためにお金を使ったりして良いのです

そうして自分を大事にしていると子供や旦那さんを
大事にして愛することができます

まずは自分を愛してあげること
ここが大切です

そうして、旦那さんは奥さんが元気で明るくなったら
良かったねと言ってあげること

奥さんが楽しんできたら、良かったね

美味しいものを食べてきたら、良かったね

これで上手くいきますよ

子供が一番だから私は我慢するというのも聞きますが

我慢していると私がこれだけ言ったのにとかいう気持ちが子供に行ったりして
我慢していることがどっかに出てきます

そうすると子供は敏感なのでそれに反応して嫌がったりします

自分に優しくできない人は人にも優しくできません

自分を愛せない人が人を愛しても束縛になってしまいます

だからまずは自分に優しく

自分を許して自分を愛していきましょう



大野城市 整体:ダイエットへのヒント!テレビ?

2019年12月15日 [記事URL]

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それは
食事が終わったらテレビを見ないこと
です

食事の際にテレビを見ている人が多いと思います

食事が終わったら
できるだけテレビを見ずに消してしまうか
テレビがない部屋に行くといいですね

テレビを見ているとついつい何か食べたりします
お菓子だったり果物だったり

それからテレビでグルメ番組がよくやっていますね
あれを見ると食べたくなってしまいます

つい夜食を食べたりとか誘惑に負けてしまいます

ですから食事が終わったら
テレビを消す、消せないのであればテレビがない部屋に行く

私はこれで食後のお菓子や夜食を控えることができました

ついつい食べてしまう人は
テレビを見ないということをやってみたらいかがでしょうか

ダイエットできない
太ってしまうにはそういう環境があるのです
条件と言ってもいいですが
その中の食欲を与える誘惑を1個取ってしまう

一個を変えてしまうと変わることもよくありますので

いかがでしょうか
ダイエットのひとつのヒントになれば、ありがたいです



大野城市 整体:好きなことを探すよりも今やっていることを好きになる方が早い

2019年12月12日 [記事URL]

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私好きなことがないんです
熱中するものがないんです

という人がいますが

今やっていることを好きになる方が早いかもしれません

勉強でもそうだし
仕事でもそうだし
主婦の方だったら家庭のことや

どうやったら楽しくなるだろうかとか
こういうことをすると面白いかなとか

目の前にあることに好きをみつけていく

好きや楽しいを大きくしていく
その方が自分に好きなものを探すより早いんじゃないでしょうか

そうやっていくと
もっと好きなことが見つかるかもしれません

私はサラリーマンのとき
会議や打ち合わせのときに、出席者の似顔絵をこっそりと書いたりしてました
それが人間観察にもなりました

うなづきながら書いていると、その人は自分の話を聞いてくれているんだと
喜んでくれるのでお得です

ほとんどの社会は人間関係でできています
その人が嫌いなら無理やり好きになることはないです

でもその人を観察して、この人にはこういうとこがあるんだ
とか
変わったとこや面白いとこを見つけると、楽しみに変わるかもしれませんね

嫌な気分ですごしても、楽しく過ごしても1日は1日です

だったら楽しく過ごしたいですよね




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