大野城市　体が硬いと・・・ - 大野城市産後骨盤矯正「整体つぼっくす」

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大野城市　体が硬いと・・・

2017年05月26日

体が硬いとはどういうことでしょうか？

関節の可動域が狭いということと、筋肉自体が固いということがあります。
同じようですがイコールではないです。
ないですが、関節周りの筋肉が固いと動きも制限されてきます。

柔らかい筋肉は無理な緊張がかかっていませんので、力を入れたとき、負荷をかけたときに余裕がありケガをしにくいということがいえます。

固い筋肉はその状態で緊張がありますので、それ以上に負荷がかかると筋肉が切れたり肉離れなどのケガのリスクが高いです。

一流のアスリートの筋肉は、赤ちゃんみたいにプニプニしています。
だからこそ、いざというときに最高のパフォーマンスが発揮できるのです。

なぜ筋肉が固くなるのでしょうか？

筋肉は基本、弛緩（ゆるむ）と緊張（縮む）をします。

緊張した状態が長く続くと、緩んだときに緩みきれないということが起こります。

肩こり長時間デスクワークなどで肩の緊張が続いて、終わった後でもその緊張がとれないということが多いです。

腰痛も猫背や腰を丸めて座るなどして、腰に負荷がかかった状態が続くと腰周りの筋肉が固くなって起こることも大きな原因です。

いったん筋肉が固いのがいつもになってしまうと、緩めようとストレッチなどをしても元に戻りにくいです。

これは筋肉とともに、筋肉を覆っている膜、筋膜が固まってしまうからです。

シャツのしわのように、筋膜がひきつれをおこしてしまうと形状記憶してしまいます。

これが体にどんな問題を起こすかを簡単に説明します。

緊張が続く（姿勢の歪みなどで）
　↓
筋肉が固くなる
　↓
筋膜がひきつれたりして固まる
　↓
関節が動きにくくなる
　↓
骨格や骨盤に歪みがおきる
　↓
痛みやいろんな症状がおきてくる

ではどんなふうに対処していけばいいのでしょうか？

まずは姿勢の歪みなどを起こすもともとの習慣やくせをなおします。
（長時間同じ姿勢でいる、足を組む、運動不足・・・）

筋膜のストレッチ（ゆっくりのばす）を行う
　↓
筋肉のストレッチを行う
　↓
骨格・骨盤の歪みをとるエクササイズを行う

これを繰り返していくことで少しずつ筋肉が柔らかくなってきます。

長年かかって、あなたの体は固くなっています。
それをすぐに柔らかくしようとしてもできません。
すぐに結果を出そうとしてあせらないことです。
目に見える結果がでるには３ヶ月はかかります。

骨格・骨盤の歪みをとるには、身体の専門家に見てもらうのもいいと思います。

「つぼっくす」では、お悩みをお聞きして、最適な対処方や歪みの調整を行います。

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