私の体調管理（お酒について） - 大野城市産後骨盤矯正「整体つぼっくす」

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私の体調管理（お酒について）

2017年01月15日

体調管理で最近気をつけていることは

お酒（アルコール類）は休みの前の晩だけ飲みます。

以前は毎日飲んでいて、休肝日をつくるのが大変でしたが、今はお酒は週１回です。

最初のうちは、お酒を飲みたくなっていたのですが飲みたいという１、２分が過ぎればそうでもないのです。

絶対に飲まないと決めているのではなく、飲みたいときは飲んでもいいなくらいの軽い気持ちです。

ですから、娘がちょっとワインを飲みたいな、と言った時は「いいよ」とお相手をします。

毎日飲んでいたときは、夕食から飲み始め、その後もちょっとずつですがずっと飲んでるんですね
当然、つまみも頂くので、ずっと食べることになります。

それだと、次の日の朝に身体や胃や頭が重たいんですね。

１０時以降は飲まないようにと思っても、一口飲むと寝る前まで続いてしまいます。

いっそのこと、休みの前の晩だけ飲むようにしようと決めて飲まなくなると、次の日の朝がスッキリなんですね
身体と頭が軽い！

これは調子いいと、そのまま習慣になりました。

そうすると、たまに飲むとビール一本で酔っ払ってしまうようになりました。
アルコールのめぐりが良くなったのだろうか？
これは肝臓が元気になったんだろうか？

合わせて食事も１０時以降はできるだけ食べないことにしました。

以前から朝食は食べませんので、１４時間くらいお腹に食べ物を入れないことになります。
そうすると、胃腸が休むのですごく、お腹の調子がいいです。
午前中の身体が軽い。

今の課題は、昼食をとった後に身体が重くなることです。
昼食をこのまましっかり食べるか、軽くしていくか？
師匠は１日１食なので、それにしてしまうか？
昼も抜いてしまうと奥様に怒られるので・・
検討中です。

お酒も食事も何がいけないとか、これがいいとかは、その人それぞれで良いと思います。
自分がやっている習慣で心身の調子がよければそれでいいと思います。
３食食べるのがいい人は食べればいいし、１食の人はそれでいいし
自分がこうだから、こうしたほうがいいよとはいいません。

ただ、自分はこのほうが調子よくて合っているということです。

人から言われたことや、世間が言っていることを参考にはするけれど自分がやってみて、自分が判断する。
全ては自分が決めること。

そのためには
食事だけではなく、物を買うときでも、これは本当に自分が欲しいものだろうか？
皆がいいと言っているから欲しいのだろうか？
と常に自分の心に問い合わせていくこと

自分を主体にしていくことです。

話すときも同じ
「私はこう思う」
「私はやる」
「私はやらない」
私は、という言葉をつけるといい

逆に
「あの人がこういっていたから」
「昔のえらい誰々が言っていることは・・・」
というようなことばっかり言っていると
自分の人生を他の人に任せてしまいます。

自分の人生を思い通りに生きるには、何かを選らぶ、何かをやるときでも
私が選んだ
私がやる
私が食べる
と思ってやることだと思います。

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