大野城市　膝痛と歩き方 - 大野城市産後骨盤矯正「整体つぼっくす」

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大野城市　膝痛と歩き方

2017年03月10日

人は２本足で立ち、歩きます。

３本、４本と足が増えると安定感は増しますが、２本足では構造上不安定なんです。

不安定だからこそ、人は歩けるということも言えます。

赤ちゃんや小さい子どもが歩いてるあれですね。

実はあれが理想ですが、大人と子どもの違いは身体の固さです。

年齢を重ねるごとに体はかたくなってきます。

固くなった体で歩くといろんなとこに不具合がでてきます。

階段の上り降りが辛くなったり、ちょっとした段差でつまずいたりします。

腰や足首が固くなってくると膝に負担がかかってきますので、痛めやすいし
痛めると別の箇所でカバーしようとしていろんな部分が痛くなります。

車だったら、故障して動かなくなるところ、人の体はよくしたもので全体でカバーするので動けます。

車だったら定期点検をしますし、故障したら早めに修理しますよね

身体のちょっとした痛みでも、もしかするとほっとけば大きな痛みになるかもしれません。

身体の点検は、姿勢や身体の歪み、立ち方や歩き方です。

足を痛めて歩けなくなるとあっというまに足の筋力は落ちます。

人は歩く動物なんです。

歩けるうちは、問題なく歩きたいですよね

それには座った姿勢と、立ち方が大切です。

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＜座り方＞
どちらも腰が立った姿勢といいますが、わかりにくいので正座が出来る方は正座をして、背筋を伸ばします。

首を肩の上に乗せる感じで、上から頭をひっぱられるイメージでそのまま膝立ちをします。

今の感じが頭の下に肩そして腰（骨盤）がくる姿勢です。

この背中と腰の感じを覚えて、腰をおろします。

イスに座ったときでも、この感じに近くなるように座ります。

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＜立ち方＞
座り方が基本で、立ったときも同じです。

下半身が、腰の下に膝・かかとがきます。

重心が土踏まずの内側、身体の中心にあります。

バレリーナの姿勢がキレイなのは、頭から足までの重心がきちっとしているからです。

ただ、あれができるまでは立つだけでもすごい練習をしています。

武道でも、立つことが一番難しいです。
きちんと立ってきちんと歩けたら、技ができるといわれます。

最初は頭を上から吊られるイメージだけでいいと思います。
思い出したら、気を付けてやってみるといいでしょう。
それだけで、後姿がかっこよくなりますし、首や肩こりも軽くなるかもしれません。

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