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産後の「美容トラブル」のケアポイントは?

2015年03月28日

出産を終えたお母さんは休む暇もなく昼も夜も赤ちゃんの世話に追われて、自分のために時間をとることもできず「鏡をゆっくりと眺めたことがない」と言うケースが多いです。

しかし、いつまでもきれいな女性でいるために産後の時期だからこそ気をつけたいことがありますし、産後だからこそケアをすることが大切になります。

「美容トラブル」のケアに関する様々な疑問や質問もあるようなので、その回答を産後の美容トラブルに関するケアポイントの参考に役立ててみるのも良いかも知れません。

「産後、肌がカサつく・シミが目立つ・妊娠前の化粧品が合わないなどがあって、このまま一気に老化するのと心配です。何か良い対策はありますか？」と言った声があります。

産後は赤ちゃんのお世話でどうしても慢性的な睡眠不足になってしまいますし、24時間途切れることのない育児で疲労も蓄積してしまいます。

また出産後は体もまだ完全に回復していない状態で赤ちゃんに栄養を分け与える必要があって栄養不足になってしまいます。

このような状況では、どうしても肌がカサついたりシミが目立ったりなど肌トラブルが起こってしまいます。

ですから、このようなことにならないよう規則正しく栄養バランスのとれた食事を心がけるようにしましょう。

また肌の様々なトラブルは潤い不足から起こるので、最低限のスキンケアとして保湿を最優先することがポイントです。

さらに、可能であれば軽くマッサージをしたり半身浴をしたりして血行を促進すると効果的です。

「産後の体重＆体型戻しに苦戦中です。何かおすすめの対策はありますか？」と言う声もあります。

妊娠後期から産後1ヶ月間程度は思いどおりに体を動かすことができずに運動不足になりがちですが、無理は禁物なので軽めの運動を体調を考えながら少しずつ始めるようにすると良いでしょう。

また、授乳は1日に600～800Kcalの消費があるので栄養をしっかり摂ることが大切ですが、卒乳しても同じような食生活では体重が増えるので注意が必要です。

あと意外と意識していないのが「骨盤ケア」で、妊娠・出産で開いた骨盤が正しい位置に戻らないと体型が崩れるだけでなく、腰痛・股関節痛・恥骨痛・尿漏れ・便秘・むくみ・冷え性・生理不順・肥満などの原因になることがあります。

妊娠3ヶ月頃から胎児の成長と共にホルモンの働きで骨盤は開いて出産時に最も開いて、出産後は徐々に元の状態へと骨盤は閉じていきます。

ただ、産後の赤ちゃんのお世話など体を休める暇がなくて、骨盤が正しい状態に戻ることができず骨盤が開いた状態や歪んだ状態で固まってしまうことも多いのです。

その結果、産後に様々なトラブルが産後の後遺症と言う形で起こってくるのです。

ですから、出産後に骨盤の歪みを解消することが大切で、その為にも整体など専門家による「産後骨盤矯正」を受けることがおすすめです。

骨盤が正しい位置に戻ることで様々な症状を改善するのができるのです。

出産による体の変化は美容にも健康にも影響するので、ケアポイントを抑えて様々な症状を改善していきましょう。

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