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大野城市 整体:肩の力を抜きましょうね!

2019年05月23日

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なんでも頑張っちゃう人がいますね

また初めての子育ても

しっかりやろうとして

頑張ると肩に力が入ります

交感神経が優位です、リラックスと逆ですね

子育てのときは、お母さんがリラックスしないと

お母さんの緊張を子供が感じ取って

落ち着かなかったり、泣いたり、嫌がったり・・・

がんばって、がんばって、そして疲れて

もういいや となって力が抜けたとき

あ!これでいいんだ!
と気づいたりします

問題なのは、頑張ってることに気づかないことです

気づいてないから、力が抜けないんです

「私、力が入っていたんだ」
と気づいたら、抜けてきます

簡単な方法は
肩の力を抜くこと

えー、肩の力を抜くなんて、わからない

とよく言われます

だから、いったん力を入れて抜くんです

肩に力を入れて、ぎゅーと肩を上に上げます

そして
「ストーン」と言って
肩の力を抜いて、下に落とします

これを3回行います

必ず「ストーン」と言ってから力を抜いてください
効果が違いますから

これをやったあとに
やる前と肩の状態を比べてみて
軽くなっていたら、肩に力がはいっていたんです

わたし頑張ってるかな?
肩に力が入っているかな?

と思ったときはこの体操をやってみましょう

そして、この体操の後に
大きく「はあ~~」と「ため息」をつくと
より効果的になりますよ
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