大野城市　整体：朝目覚めたら、最初に行うこと - 大野城市産後骨盤矯正「整体つぼっくす」

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大野城市　整体：朝目覚めたら、最初に行うこと

2018年01月25日

身体の具合を確認する

痛みやしびれなどの違和感がないか？

頭が重くないか？

お腹がつらくないか？

そして、目が覚めたら直ぐに起き上がるのではなく、体を確認しながら動かしていきます

心臓から遠い場所から順に

足や手を伸ばし、痛みやつっぱりがないか確認します

そして肘や股関節・腰・首などを徐々に動かしていきます

１０代や２０代だと、目が覚めて急に起きても体を痛めることは少ないと思いますが

３０代、４０代となっていくと、急に起きて腰や首を痛めたり、急に立って膝や足首に痛みが起きたりすることも多いです

血圧が上がったり、心臓に負担がかかったりすることも

車でも乗ってから急に加速するより、点検してゆっくりと走るほうが故障が少ないです。

特に新車より、年数が立った車ほど慎重に運転するのが長く安全に乗るコツだと思います。

車は古くなったら買い替えできますが、人の体は新しく出来ません。

ですから、寝る前や起きるときのちょっとした心がけを続けることが大切なんです

何十年と動いてくれている大切な体なのです

「ありがとう」と感謝しながら自分の体を触っていきましょう

朝起きるときは
「今日も動いてくれてありがとう、よろしくね」

夜寝るときは
「今日も頑張ってくれてありがとう、明日もお願いね」

継続していくと大きな違いになってきますよ

※得られる結果には個人差があります

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