大野城市　整体：柔らかい筋肉ｖｓ固い筋肉 - 大野城市産後骨盤矯正「整体つぼっくす」

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大野城市　整体：柔らかい筋肉ｖｓ固い筋肉

2018年04月12日

筋肉は柔らかいほうがいいのか、固いほうがいいのか？

どちらがいいのでしょうか？

男性でも女性でも、しっかりと筋肉がついている人に憧れる人も多いと思います。

ライ○ップのＣＭのように腹筋が割れていたり、上腕３頭筋が盛り上がっていたりですね

その話の前に
まず、よくある間違いとして

●「筋肉の量と、痛みは関連しない」

筋肉ムキムキの人は肩こりや腰痛などが無いような、とても健康そうな気がしますが違います。

アスリートでも腰痛は多いですし、オリンピックに出るような人でもいろんな痛みを持っている
という話はよくききます。

身体のバランスの崩れや歪みから痛みが出ることが多いです。

●「筋力をつけることによって痛みが無くなることもある」

筋力不足で痛みが出ている場合、（主に支える筋肉です）筋力をつけるとその痛みが消える場合があります。

日常生活が普通にすごせている方は、十分に筋力を持っています。

では、本題の筋肉の固さのことですが、なぜ筋肉が固くなるのでしょうか？

鍛えたから？

もともと、筋肉が固い体質だから？

違います。

筋肉の固さを１０段階にすると
一番柔らかい０や１の状態は、赤ちゃんのようなプニプニした筋肉です。
一番固い１０の状態はカチカチで、指で押しても凹まないような状態です。

普段で固いなと感じるくらいは、６や７くらいのレベルですが

事故やケガや病気を除いて固くなる原因としては、
筋肉が緊張しているからです。

肩こりも肩の筋肉が固くなっている、つまり緊張しているのです。

筋力をつける、筋肉量が多くなっても緊張しなければ、筋肉は柔らかいのです。

筋肉は緊張と弛緩を繰り返します。

緊張したままだと辛いのです。

十分なパフォーマンスを発揮するには、筋肉が緩んでいるほうがいいです。

筋肉の状態が６だとすると
６から９くらいまでしか使えませんが

筋肉の状態が２だとすると
２から９まで使えることになり、パフォーマンスがＵＰします。

ですから、使ってないとき、何もしてないときは
筋肉は柔らかくて、使うときに、固くなるのがいいのです？

お風呂で湯船の中で、腕や足の筋肉を触ってください。
そこで固いようでしたら、筋肉が緊張したままです。

武道の達人の筋肉を触らせてもらうことがあるんですが
全身の筋肉がプニプニです。
ふくらはぎや腰や肩を触ると感動します。

お聞きすると、「長い年月かけて作ってきた筋肉なんだよ」と言われます。
使える筋肉なんです。

全身の筋肉が柔らかいほうがいいのですが、その中で気をつけるところは

・ふくらはぎ

・腰周り

・首から背中の上と肩周り

この３箇所です。

日ごろから、身体の使い方や力の入れ方に気をつけて、ストレッチなどでケアしていくといいですね

どうしても、痛みやコリやむくみ感が取れないようであれば、整体をお受けになるといいでしょう
違いを実感されると思います。

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