大野城市　整体:怒りのコントロール - 大野城市産後骨盤矯正「整体つぼっくす」

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大野城市　整体:怒りのコントロール

2020年07月16日

怒りっぽい人

そうではなくても、つい怒ってしまうことってありますよね

アンガーマネジメント
という言葉があるように
怒りをコントロールすることは重要です

なぜなら
怒ったら、絶対に自分の得にならないからです

以前も書きましたが、大きくは次の３点です

・怒っても、状況は変わらない

・怒っても、人は変わらない

・怒ると、自分の体に良くない

実は、怒るときには、その人のパターンがあります

・自分が言ったことに言い返されたとき

・理不尽なことを言われたとき

・ルールを守らない人を見たとき

・自分の思い通りにならないとき

・あるいは、この人から言われたら、ムカッとするとか

・・・

怒りのコントロールには、まずは自分はどんなときに怒るのか？

を知ることです

それが分かったら、そのパターンにならないためには
どうしたらいいのか

そこを考えて、自分を変えていくことです

方法は、いろいろあると思います

理不尽なことを言われても怒らないような人間になるのか

理不尽なことを言いそうな人からは離れるとか

理不尽なことを言われないように、権力を持つとか

自分が言うと必ず、言い返されるのなら
相手の言うことを聞いて
自分からは極力言わないようにするとか

６秒やり過ごす、と言われてますが
怒った時には、思い出さないんですよね

だから、極力、怒りのパターンに入らないようにするのが大切です
怒る前に防ぐことです

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