スムージーにして飲むなら、良く噛んで自分でスムージーにしよう。 - 大野城市産後骨盤矯正「整体つぼっくす」

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スムージーにして飲むなら、良く噛んで自分でスムージーにしよう。

2014年12月30日

野菜や果物をスムージーにして飲んでいる方も多くなりました。

栄養だけでみると、飲んで摂る事もいいような感じですが良く噛むことが健康の秘訣なんです。

人間の消化器官は胃からと思っている方が多いのですが、実は口からが消化器官になるんですね。

食べ物を口に入れたときから消化が始まります。

なので、まず食べ物は口の中でよく噛む事
何回噛むと決めてもいいですが
私は、固形物が無くなるまで噛むのがよいと思います。
要は口の中でスムージーにするということですね

２つ例外がありますが、
１つは元々液体のもの、水やスープなど
これも口の中で１０回ほど噛んで飲むといいです。

２つはどうしても固形のままのもの
いわゆる噛み応えがあるもので、１００回ほど噛むといいです。

良く噛むといいことがたくさんおきます！
・認知症の予防になる
・胃腸が弱い人によい
・ダイエットになる
・顔の筋肉を使うので、顔の若返りになる
・唾液がたくさん出ることでさらに若返り効果に期待

大事なことは

自分がいただくものに感謝して、命をいただいていると思いながら「ありがとう」と味わって食べることです。

・このことが胃がんも防ぎますし、いろんなよい事がおきてきますよ

ＴＶで「カレーは飲み物だ」と言っている人がいますが、そんな食べ方をしていると病気になりますよ

昔から早食いは長生きできないといってます。

食べ物に感謝し、しっかり噛んで、しっかりと味わい、健康で幸せに長生きしましょう！

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