「産後の腰痛」が続く原因と対策について

ＨＯＭＥ > 大野城市、春日市産後骨盤矯正情報 > 「産後の腰痛」が続く原因と対策について

「産後の腰痛」が続く原因と対策について

2014年02月11日

「産後の腰痛」が続く原因と対策について

妊娠中はお腹に赤ちゃんがいることなどで腰痛に悩まされますが、出産後も腰痛に悩まされてしまう方も少なくありません。
出産のために緩んだ骨盤は時間をかけて徐々に戻りますが、出産後も緩んだ状態のままなので体を動かすことで骨盤が歪みやすくなっています。
この骨盤の歪みが「産後の腰痛」の原因で、赤ちゃんの抱っこや授乳など偏った姿勢を続けることで骨盤の歪みが矯正されないままでいると、腰痛が続いてしまうことになります。

産後は赤ちゃんのお世話で大変でしょうが、腰は体の要なので歪んだ骨盤を矯正するなど腰痛対策が必要です。
また骨盤の歪みは、おばさん的な姿勢になったり、お尻がたれてきたりしてスタイルが見苦しくなる原因にもなりますし、腰痛以外にも恥骨痛・尾骨痛・尿漏れなど様々な症状を起こす原因にもなります。
産後の腰痛を和らげて楽しい子育てができるように、また様々な体のトラブルを解消するためにも早めに対策を実行しましょう。

「産後の腰痛」対策としては、何といっても根本原因となる骨盤の歪みを改善する骨盤矯正が重要なポイントになります。
自宅でも骨盤矯正を行うことはできますが、やはり整体を利用する方が正しい効果が期待できますし、いろいろな面でアドバイスも受けられるのでおすすめです。

2つ目の対策は血流を良くすることです。
血液は酸素や栄養など体の修復に必要なものを流しているので、血流を良くすることにより必要な栄養が十分に送り込まれ本来持つ治癒力をアップしてくれます。
血流を良くするためには「温める」ことが大切で、特に腰回りを冷やさないように腹巻を利用したり、使い捨てカイロを利用したりすると良いでしょう。
また、お風呂につかることも血流改善にはいいので、家族の協力を得て体を暖めるように心がけましょう。

3つ目の対策はストレス発散です。
ストレスが腰痛の要因になっているかも知れませんし、ストレスで血流が悪くなってしまうこともあるのです。
ですから、難しいかも知れませんがリラックスできる時間を作るなど、何らかの形でストレスを発散するようにしましょう。
そうすれば精神的にも楽になるでしょう。